春天雖然是百花開放的季節，但同時也是各種疾病的多發季節，因為天氣剛剛回暖，3月的天就像娃娃的臉，說變就變，這個時候如果沒有及時的加減衣服就很容易出現感冒的情況~不僅僅是這樣，春天也是各種病毒病菌活躍的季節，非常容易出現流感，流感一旦出現，就不容易痊愈，特別是孕婦身體的抵抗力要比正常人差一點，而因為寶寶的原因，孕媽媽在感冒以后，又不能隨便的吃藥，所以在春天的時候，我們就應該以預防為主，那么孕婦在春天的時候吃什么可以預防感冒呢？藥療不如食療，預防感冒的食譜有哪些，怎么做呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧~
孕婦想要預防感冒，就需要從幾方面來著手準備，一就是增強自身的免疫力，很多孕媽媽容易感冒的主要原因就是因為春天到了，自身的免疫力下降的比較明顯，所以想要預防感冒，只有從自己的身體素質方面來改善，才能從根本上面解決，而我們生活中很多食物都有增加免疫力的功效，比如各種豆制品，其次就是因為春天天氣回暖比較明顯，就非常容易讓人感覺到困倦，很多孕媽媽在看到天氣回暖以后，就沒有注意保暖，從而導致了流感病毒有機可乘，所以孕媽媽除了在春天應該注意保暖以外還應該適量的運動，以增強自身的抵抗力，再配以增加免疫力的食物，從而起到預防感冒的作用，那么增強孕婦免疫力的食譜有哪些呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧~
平菇豆腐湯
豆腐富含蛋白質，蛋白質能夠幫助身體恢復體力，而菇類食物含有高分子多糖，可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力 。
食材：平菇100克、排骨100克、豆腐1大塊、鹽1茶匙、蔥1根 。
做法：
步驟1：將排骨洗干凈，斬成小塊 。
步驟2：平菇洗干凈，豆腐用流水沖洗，然后切成小塊 。蔥洗干凈，切成蔥花 。
步驟3：鍋中倒入水，放入排骨，大火焯燙出浮沫，撈出，流水沖洗掉浮沫 。
步驟4：另起一鍋，放入排骨，倒入清水，大火煮開之后換成小火煮半個鐘頭 。
步驟5：然后放入平菇和豆腐 。
步驟6：煮開之后再熬煮15分鐘，最后調入鹽，撒入蔥花即可 。
豆腐胡蘿卜南瓜粥
維生素A能夠調節機體的免疫功能 。缺乏維生素A 時，人體對細菌、病毒和寄生蟲感染的易感性增加，孕期對維A的需求會增加，所以孕媽要記得補充動物肝臟、黃綠色蔬菜、牛奶及奶制品、蛋類等富含維生素A的食物 。
食材：大米粥1碗、豆腐1/4塊、胡蘿卜1/3個、南瓜20克 。
做法：
步驟1：將一塊豆腐洗干凈，取1/4的量 。
步驟2：胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成末 。
步驟3：將南瓜去皮去籽，洗干凈之后，切成小塊 。
步驟4：取一口小鍋，倒入米粥，煮開后換成小火，放入胡蘿卜末和南瓜塊 。
步驟5：胡蘿卜和南瓜煮軟后，放入豆腐，煮的時候可以將豆腐搗碎 。
步驟6：等到食材煮到軟爛狀態，即可盛出 。
春季孕婦預防感冒注意事項
1、注意腳部保暖
如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾 。主要是因為人體的五大經絡都循行腳部，腳上分布了人體一些重要的穴位，影響著五臟六腑 。一旦腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發生上呼吸道感染 。所以，對于孕婦來說，腳部保暖顯得格外重要哦 。每天睡前，用熱水泡泡腳再睡，既能驅春寒又能促進睡眠 。
2、精神放松，保持良好心態
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部的干擾素等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘 。另外，據了解，孕婦的情緒是否穩定，對胎兒的身心健康影響很大，孕婦抑郁的心理會使出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好 。而且長大后還可能發生學習困難以及出現各種心理問題 。所以，孕婦精神放松，保持良好心態，既有益于緩解孕期壓力，也有利于胎兒的健康發育 。
3、注意口腔衛生
有道是“病從口入”，口腔衛生也是相當重要的 。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎 。還有，要保持牙刷潔凈，定期更換牙刷 。如果牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病菌通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒 。
【【感冒】春季孕婦吃什么預防感冒 藥療不如食療這幾種食譜孕婦必知】孕媽媽感冒對于孩子的影響也是非常大的，不管是孩子的發育還是孩子的健康都會受到很大的影響，所以孕媽媽們在懷孕的時候一定要注意了，不要因為自己一時的粗心大意給寶寶的健康造成影響可真的就是得不償失了！
