春天的戶外旅游運(yùn)動(dòng)需要注意什么?

春天是旅游的黃金時(shí)節(jié)，大家的玩興很濃，可是不要忘記春天乍暖還寒，最難將息”的氣候特點(diǎn) 。因此，特別提醒大家，春游時(shí)務(wù)必備足衣服，攜帶雨具，鞋襪要合適，不宜坐在陰冷潮濕的石地上，登山下坡，切忌迎風(fēng)而立，避免受涼，以防引起感冒等。

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若偶然受涼，回家后可用生姜蔥頭加紅糖煎熱服以驅(qū)風(fēng)散寒。再者，外出就餐時(shí)要注意飲食飲水衛(wèi)生，不吃不清潔和可能被污染過的食物、水果等以防病從口入;不要過量品嘗名菜和土特產(chǎn)，以免弄得肚子滿悶飽脹。為了防治胃腸道疾病，身上可備些常用藥物，如藿香正氣水(丸)黃連素片、酵母片、保和丸等以應(yīng)急。

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外出旅游時(shí)由于空腹、過飽疲勞，常誘發(fā)暈車、暈船等暈動(dòng)癥。對反應(yīng)較明顯的患者，可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、非那根或安定等。若身邊無藥治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴足三里穴，也可起到中止暈動(dòng)癥的效果。另外，對于老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須備一些特殊的急救藥。如高血壓患者應(yīng)帶降壓藥，冠心病患者應(yīng)帶硝酸甘油含片、速效救心丸等藥。

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【春天的戶外旅游運(yùn)動(dòng)需要注意什么?】由于春天是綠的世界，空氣十分清新，空氣中負(fù)離子的含量極多，最適宜于進(jìn)行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調(diào)和呼吸，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，既提高了人體的抵抗力，又振奮了精神。所以我們一定要珍惜春天的大好時(shí)光，積極參加春游活動(dòng) 。