胡蘿卜含有什么維生素，胡蘿卜含有大量維生素A
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胡蘿卜中含有大量的維生素A，有助于保護(hù)眼睛表面，對于抵御眼睛干澀、保持良好視力非常重要 。維生素A還在降低黃斑變性和白內(nèi)障引起的視力下降風(fēng)險(xiǎn)方面發(fā)揮作用 。===PEI_PAGER_PEI===
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雖然青椒一年四季都有，但它的旺季是9月到10月 。這些顏色鮮艷的辣椒有助于保持眼睛健康，降低年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn) 。只需一杯甜椒就能提供每日維生素a和c推薦攝入量的100%，此外，甜椒不含脂肪，熱量低，每杯含有三克纖維 。===PEI_PAGER_PEI===
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【胡蘿卜含有什么維生素，胡蘿卜含有大量維生素A】南瓜，9月至11月采收，是秋季的主食，含有對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素A、C和E、鋅、纖維、葉黃素和玉米黃質(zhì) 。這些微量營養(yǎng)素有助于抵抗年齡相關(guān)性黃斑變性、干眼癥和白內(nèi)障 。
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