紅豆薏米芡實茶的功效，紅豆薏米不祛濕反傷脾

最近濕度越來越大。說到祛濕，很多人會想到紅豆薏米水，堪稱“祛濕之王” 。但是很多人會發(fā)現(xiàn)，明明喝了紅豆薏米水，卻一點祛濕的效果都沒有，甚至有些人在濕度上似乎變差了！其實紅豆薏米水并不適合所有人喝。如果不正確飲用，會傷脾，病情加重！

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犯這4個錯，紅豆薏米不祛濕反加重薏米沒選對
薏米有兩種：生薏米和炒薏米。雖然兩者都可以祛濕，但生薏米性寒，所以用水浸泡或直接煮茶容易傷脾。炒后有微焦斑、微香的炒薏米較溫和，能健脾止瀉行氣，祛濕效果優(yōu)于生薏米。
紅豆沒選對
用來祛濕的紅豆其實應(yīng)該叫赤小豆，因為紅豆和一般吃的赤小豆一般都叫紅豆，所以很容易混淆。紅小豆外形細長，含有皂苷元，其顆粒比普通紅豆小，能健脾祛濕、利尿消腫。

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烹煮方法錯了
一般薏米和紅小豆都是直接用水浸泡或者生煮，但是很難真正釋放它們的營養(yǎng) 。建議將紅豆薏米用熱水浸泡1小時后再煮，這樣更容易將材料煮開，溶解在水中，便于吸收。
只祛濕，忽略了健脾
脾能吸收、轉(zhuǎn)移和驅(qū)散體內(nèi)多余的水分。如果脾虧了，流水的功能就會下降，過多的水分會堆積在體內(nèi)而無法排出，濕氣的情況就會變得更加嚴重。因此，要祛濕，必須與健脾一起進行。
健脾祛濕食療方薏米紅豆芡實粥
芡實有健脾的功效，薏米和紅豆做成的粥，加上一點芡實，會有更好的利尿效果。此外，芡實還能強腎，這是好事，體內(nèi)多余的水分可以通過尿液順利排出。

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做法：炒薏米、紅小豆、芡實分別用熱水浸泡1小時(冷水浸泡需要2小時)，然后一起放入鍋中煮1.5~2小時。可以適當(dāng)加入一點冰糖調(diào)味。
需要注意的是，患有腎性水腫、心源性水腫和營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖的人，不能喝！
白術(shù)茯苓山藥粥
白術(shù)山藥粥不僅可以調(diào)理脾胃，還有助于改善便秘或腹瀉。
將做法：與白術(shù)一起煮，然后將薏苡仁、茯苓、山藥和適量的大米放入白術(shù)中煮成粥。
【紅豆薏米芡實茶的功效，紅豆薏米不祛濕反傷脾】需要注意的是，腹瀉的人要用炒白術(shù)和炒薏米，便秘的人要用生白術(shù)和生薏米。