蘆薈膠囊我吃了一年了，年輕女大學(xué)生一年減肥54斤

錢江晚報(bào)小時(shí)新聞通訊員徐莉采訪人員何麗娜
近日，女演員周韋彤在社交平臺(tái)上分享了自己的減肥方法，僅用36天就成功減掉了25磅，持續(xù)上熱搜。

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圖片：微博截圖
從A4腰挑戰(zhàn)，反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，到前不久楊冪的“新上映”漫畫《腰》和一個(gè)月25斤的減肥之戰(zhàn)，幾乎所有的女明星都在用繩子來維持身材。現(xiàn)實(shí)中，有些人差點(diǎn)因?yàn)檫@個(gè)“漫畫腰”丟了性命。
第一次見到肖飛(化名)時(shí)，有多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊仁華驚呆了：眼前這個(gè)19歲的女孩身高160厘米，體重只有30公斤.她太虛弱了，不能獨(dú)立行走。
“現(xiàn)在看到米飯就想吐，根本吃不下……”小菲無奈的說，一個(gè)好的少女怎么會(huì)吃不下飯呢？聽完女孩這些年的經(jīng)歷，楊仁華導(dǎo)演不禁感嘆。
同學(xué)一句“你太胖”
大一姑娘瘋狂減肥
一年前，大一新生肖飛不是這樣的。她——，身高160厘米，體重57公斤。她有點(diǎn)胖。
有一天，一個(gè)同學(xué)無意中說她太胖了，這讓自尊心很強(qiáng)的肖飛吃了不少苦頭：被同學(xué)嘲笑后，她開始注意自己的身材，一定要瘦到讓人羨慕她的美貌。
從那以后，她一直在網(wǎng)上搜索各種減肥方法，嚴(yán)格計(jì)算每天食物的能量攝入。
一開始她把飯量減半，然后完全切斷米飯、面條等碳水化合物的攝入，每天只吃水果、蔬菜、牛肉等低碳水食物。
同時(shí)開啟“瘋狂運(yùn)動(dòng)”模式，每天風(fēng)雨無阻，用高強(qiáng)度健身視頻鍛煉半小時(shí)以上。
經(jīng)過一段時(shí)間的減肥，她瘦了很多，一個(gè)月瘦了10斤。這讓她自信起來，有了新的目標(biāo)：一定要減到90公斤以下！

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圖片來源：視覺中國
四個(gè)月后，肖飛成功減掉了30磅，超額完成了減肥任務(wù)，但她再也不想吃米飯了，甚至一看到米飯就覺得惡心。
因?yàn)檫^度減肥，她患上了便秘，通過服用“蘆薈膠囊”解決。從去年4月開始，肖飛的“大姨媽”就沒有來過.
就這樣，一年后，肖飛直接從114公斤降到了60公斤。她很瘦，全身都很虛弱。她大部分時(shí)間不得不臥床，不能獨(dú)立行走，行走時(shí)需要幫助。她的學(xué)習(xí)效率也急劇下降。學(xué)校建議她退學(xué) 。焦急的母親剛把她送到杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科。
反復(fù)住院
過度減肥導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥
楊主任診斷因過度減肥患上了神經(jīng)性厭食癥。根據(jù)肖飛的情況，她聯(lián)系了心理科住院治療。經(jīng)過相應(yīng)的治療，肖飛的體重逐漸從30公斤增加到36公斤。
出院后，肖飛擔(dān)心自己的體重增長(zhǎng)過快，開始了新一輪的減肥：不到一個(gè)月體重就回落到33公斤。肖飛在“骨感”的角落里越陷越深，當(dāng)她周圍的人提到體重和身材時(shí)，她就不耐煩了。最后，肖飛不得不再次住院。此時(shí)，她已經(jīng)患有嚴(yán)重的營養(yǎng)不良性肝病，并發(fā)縱隔氣腫。
“像肖飛這樣強(qiáng)烈害怕體重增加的患者，已經(jīng)屬于神經(jīng)性厭食癥，必須通過心理和營養(yǎng)治療來解決。”

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楊主任介紹，神經(jīng)性厭食癥不僅危害大，而且在過度減肥下，很多患者還會(huì)患上心臟病、肝病、月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)、不孕不育、發(fā)育遲緩、腦和精神損害、癲癇、感覺喪失、貧血.“最嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)是死亡，死亡原因可能是體重大幅下降或自殺。”
醫(yī)生建議：營養(yǎng)不良或其他并發(fā)癥導(dǎo)致的死亡率高達(dá)5%-20%，是精神科死亡率最高的疾病。一旦你意識(shí)到這個(gè)問題，你必須盡快就醫(yī) 。
科學(xué)減重
一個(gè)月不要超過10斤
除了身體因素和家庭因素，不合理的減肥在神經(jīng)性厭食癥中占了很大的比例。
楊主任提醒，減肥是一件很專業(yè)的事情，科學(xué)減肥要做到以下幾點(diǎn) 。
1.碳水是人體必需品不要視作洪水猛獸
人體所需能量中，蛋白質(zhì)占15%-20%，脂肪占25%-30%，其余能量由碳水化合物提供，占50%以上。
大多數(shù)含碳水化合物的食物不僅能提供必要的能量，還能提供大量的膳食纖維，這是保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要閾值。粗糧和雜糧可以代替精米面條。
2.保證正確的飲食結(jié)構(gòu)
很多人減肥，不是脂肪，而是肌肉，這會(huì)導(dǎo)致一系列的問題。可以多選擇魚、蝦、禽、蛋、瘦肉和富含蛋白質(zhì)的新鮮蔬菜，注意就餐順序并放慢速度。
>圖片來源：視覺中國
3.固定進(jìn)餐時(shí)間
一日三餐要安排固定的時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣。
4.注意身體信號(hào)
減肥稍稍不慎就容易對(duì)身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
5.減肥要循序漸進(jìn)
減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個(gè)月不要超過10斤，不然就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
6. 規(guī)律、適度地鍛煉
運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，切忌用力過猛，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝。
7.不盲目減肥
減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估、檢測(cè)，進(jìn)行人體成分分析，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，有針對(duì)性地進(jìn)行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運(yùn)動(dòng)，減脂增肌，不然會(huì)對(duì)身體有嚴(yán)重傷害。
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