孕婦什么時(shí)候吃dha，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充DHA
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DHA的全稱是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種不飽和脂肪酸 。DHA的前身是-亞麻酸，進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為DHA和EPA 。DHA能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育 。它是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分 。人體大腦皮層中DHA的含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50% 。因此，對(duì)胎兒智力和視力的發(fā)育非常重要 。孕期缺乏DHA會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完善，導(dǎo)致智力低下、畸形或高血糖 。補(bǔ)充DHA時(shí)，最好在孕前三個(gè)月補(bǔ)充，也可以在孕前三個(gè)月補(bǔ)充 。在補(bǔ)充DHA時(shí)，孕婦要根據(jù)自己的飲食情況來(lái)決定應(yīng)該補(bǔ)充多少DHA 。
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DHA對(duì)人體健康非常重要，沒有懷孕的人可以補(bǔ)充 。懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充DHA 。DHA不僅可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還可以增加胎兒出生時(shí)子宮和嬰兒體內(nèi)的DHA含量，促進(jìn)胎兒大腦和視力的發(fā)育 。如果你懷孕了，或者懷孕了，如果經(jīng)濟(jì)門檻允許的話，可以吃一些富含-亞麻酸的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，比如維益素亞麻速溶粉，每天1-2袋，可以保證你體內(nèi)足夠的DHA含量 。
【孕婦什么時(shí)候吃dha，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充DHA】
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