核黃素是什么維生素，幾塊錢一瓶的維生素B2
作為當代農(nóng)民工 ， 難免會出現(xiàn)各種健康問題：食欲不佳、口瘡、舌痛、皮膚暗沉 。
這時 ， 你應該反思：維生素B2缺乏嗎？
什么是維生素B2？
維生素B2 ， 也稱為核黃素 ， 是B族維生素之一 ， 在中性或酸性溶液中加熱時穩(wěn)定 。它是體內(nèi)黃遞酶的一種成分(黃遞酶在生物氧化還原中起作用) 。缺乏時會影響身體的生物氧化 ， 使新陳代謝紊亂 。
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維生素B2主要用于預防和治療維生素B2缺乏癥如口腔炎、舌炎、滑囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等 。它能促進發(fā)育 ， 幫助消化 ， 對碳水化合物的消化特別有效 ， 還能改善精神狀態(tài) ， 保持神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉和心臟的正常功能 ， 緩解暈車、暈船等癥狀 ， 緩解牙科手術(shù)后的疼痛 ， 對皰疹有一定的治療作用 。
在臨床上 ， 維生素B2也有許多用途 。
偏頭痛
研究人員最近發(fā)現(xiàn) ， 補充維生素B2可以減少偏頭痛的頻率和持續(xù)時間 。原因可能是增加了細胞線粒體的能量潛能 ， 偏頭痛發(fā)作與間充質(zhì)細胞能量儲備減少有關(guān) 。
心腦血管疾病
最近的研究證明 ， 維生素B2具有良好的抗凝血作用 ， 在防治心腦血管疾病方面優(yōu)于阿司匹林 。維生素B2能改善心肌缺血 ， 縮小心肌缺血范圍 ， 且無明顯毒副作用 ， 治療安全 。
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防治口腔疾病
口腔感染往往是由于各種原因缺乏維生素引起的 ， 如嘴唇發(fā)紅、唇角炎、舌炎、嘴唇干裂、口腔潰瘍等 。補充維生素B2有助于改善 。
防治維生素B2缺乏導致的皮膚疾病
維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺的作用 ， 使皮膚、指甲和頭發(fā)正常生長 。丘疹或濕疹滑囊炎(女性陰唇)和功能障礙、鼻唇溝、眉毛、眼瞼和耳后之間的脂溢性皮炎也可以通過服用維生素B2來改善 。
因此 ， 如果日常生活中缺乏維生素B2 ， 我們必須注意補充它 。
如何補充維生素B2？
維生素B2在體內(nèi)的儲存量非常有限 ， 所以應該每天通過飲食來提供 。
維生素B2的兩個特性是它丟失的主要原因：(1)它可以被光破壞；(2)在堿性溶液中加熱會被破壞 。
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在日常生活中 ， 有許多富含維生素B2的食物 ， 主要包括以下幾類：動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類和豆制品、牛奶和奶制品、水果等 。
【核黃素是什么維生素，幾塊錢一瓶的維生素B2】生活中 ， 只要均衡的飲食能夠滿足體內(nèi)維生素B2的需求 ， 就沒有必要額外吃維生素B2片來補充 。但是 ， 如果嚴重缺乏維生素B2片 ， 飲食就不能再滿足了 ， 可以在醫(yī)生的指導下服用 。
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