喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么？哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料
現(xiàn)在越來越多的運(yùn)動愛好者都會在健身時選擇喝運(yùn)動飲料 ， 因為它不僅能補(bǔ)水 ， 還能夠補(bǔ)充運(yùn)動時流失的能量和電解質(zhì) 。但是 ， 其實不同的運(yùn)動飲料和功能飲料也不是相同的 。那么 ， 運(yùn)動飲料和功能飲料區(qū)別是什么呢？下面就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、運(yùn)動飲料、功能飲料區(qū)別2、喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么3、哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料
運(yùn)動飲料、功能飲料區(qū)別運(yùn)動型飲料是根據(jù)人體運(yùn)動的生理消耗而配置的 ， 針對特殊人群的飲料 。運(yùn)動飲料中主要含有電解質(zhì) ， 維生素 ， 氨基酸等成分 ， 能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分 ， 抗疲勞 ， 平衡新陳代謝 。雖然有益于健康 ， 但是不正當(dāng)?shù)娘嬘每赡軙p害身體 。
功能性飲料是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例 ， 以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品 ， 適宜于特定人群飲用 ， 具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能 ， 不以治療疾病為目的 ， 包括營養(yǎng)素飲料、運(yùn)動飲料和其它特殊用途飲料三類 。功能飲料主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量 。
喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么1、運(yùn)動飲料不能代替水
水是維持正常生理活動的營養(yǎng)素 。雖然運(yùn)動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、、?；撬岬瘸煞?nbsp;， 這些對抗疲勞、補(bǔ)充營養(yǎng)有一定多個幫助 。但是它始終不能代替水的作用 。
在不運(yùn)動和沒有大量流汗的情況下飲用運(yùn)動飲料 ， 會攝入過多熱量 。電解質(zhì) ， 需要適量控制 。
2、多喝無益
運(yùn)動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收 ， 造成營養(yǎng)不良 。而有些飲料還含有 ， 長期攝入對健康不利 。
哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料【喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么？哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料】運(yùn)動飲料是針對運(yùn)動人群和體力勞動者設(shè)計的飲品 ， 含有大量糖分和鈉 ， 大量飲用 ， 會增加糖尿病、齲齒、痛風(fēng)、高血壓、心血管疾病等患病風(fēng)險 。所以 ， 高血壓、痛風(fēng)、糖尿病患者以及兒童 ， 不宜喝 。
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