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核心提示：由于尿液的形成受諸多因素的影響，有的人喝完水就尿，有的人喝完水之后很久都不尿，哪種情況更利于腎臟健康呢？平時(shí)喝完水，大家一般多久去一趟廁所？是十分鐘、三十分鐘、還是一個(gè)小時(shí)或2個(gè)小時(shí)？
小九身邊有兩個(gè)這樣的朋友：小A每次喝完一大杯水，還沒有十分鐘就跑一趟廁所；而小B則是，就算一下子喝了500毫升的水，過了兩個(gè)小時(shí)也沒有尿意。
其他的朋友常會(huì)開玩笑地說到：小A ，你是不是腎不好??！每天跑廁所七八趟，是不是該補(bǔ)補(bǔ)腎了？
難道尿多，就說明“腎虛”了嗎？

文章插圖喝下去的水一般多久變成尿？
正常情況下，人一天要攝入200ml左右的水，一天尿尿7次左右。那么，喝進(jìn)肚子里的水，是如何變成尿的呢？首先，水會(huì)經(jīng)過食道，進(jìn)入腸胃，被消化系統(tǒng)吸收之后，再進(jìn)入血液中。接著腎臟進(jìn)行過濾，變成原尿。然后腎臟再次吸收原尿中的營養(yǎng)物質(zhì) ，最后將尿液排出。一般來說，這個(gè)過程需要經(jīng)歷30-45分鐘左右。
喝水就尿和喝水不尿的人，哪個(gè)腎更好？
由于尿液的形成受諸多因素的影響，有的人喝完水就尿，有的人喝完水之后很久都不尿，哪種情況更利于腎臟健康呢？
理論上來說，兩種情況沒有好壞之分，是由于膀胱大小、括約肌松弛程度、出汗量、排尿習(xí)慣不同等原因?qū)е碌?nbsp;，與腎好不好關(guān)系不大。有的人說，一喝水就尿說明腎不好，這種說法是沒有依據(jù)的。
不過，尿液是身體健康的晴雨表，有時(shí)候還是要小心一些異常情況，比如：
①一喝水就尿，小心是泌尿系統(tǒng)疾病
一喝水就尿，意味著尿頻，想頻繁上廁所，可能與泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān) ，泌尿系統(tǒng)發(fā)生病變，會(huì)不斷刺激膀胱，影響膀胱正常的功能，導(dǎo)致排尿次數(shù)增加或者排尿量增加，同時(shí)還伴隨著尿痛、尿液顏色異常、腰痛等癥狀。
②喝水不尿可能是有憋尿的壞習(xí)慣，或者其他疾病因素
喝水不尿，可能是故意憋尿，養(yǎng)成了習(xí)慣，久而久之就會(huì)降低膀胱的敏感度，即使喝了大量的水，也很難產(chǎn)生尿意，但是長期憋尿不是好事，會(huì)使尿液中的毒素在體內(nèi)堆積，增加膀胱額泌尿系統(tǒng)的壓力。此外，其他疾病，如心功能異常、腎臟功能下降、尿路堵塞等，也會(huì)影響正常的排尿，導(dǎo)致喝水之后長時(shí)間不尿。

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關(guān)于尿尿的幾個(gè)問題，你需要了解一下
除排尿習(xí)慣之外，我們平時(shí)還要留意尿液的顏色、氣味、狀態(tài)等。
正常的尿液顏色是清澈透明的，有時(shí)候受食物、藥物、天氣等因素的影響，顏色會(huì)比較深，但是喝水較多的時(shí)候，尿液顏色又會(huì)恢復(fù)正常。
正常的尿液聞起來有一股淡淡的氨味，如果出現(xiàn)以下幾種氣味，就要注意了：一是刺鼻的氨味或者臭雞蛋味，可能與長時(shí)間憋尿、膀胱炎和腎盂腎炎有關(guān)；二是爛蘋果味，可能與糖尿病有關(guān)；三是蒜臭味，可能與有機(jī)磷中毒有關(guān) 。
有時(shí)候尿液排出來，在馬桶久久不消散，漂浮著一層泡沫，又是怎么回事呢？可能是吃肉太多或者潔廁產(chǎn)品殘留，但是，也有可能是各種腎炎、腎間質(zhì)疾病等引起的蛋白尿，上面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，不容易消散，或者尿糖增多，表現(xiàn)為泡沫較大且很快消失，常見于糖尿病患者以及攝入了大量碳水化合物的人群。
此外，提醒大家：出現(xiàn)尿意，就要及時(shí)將尿液排出，不要憋尿。有一句俗話叫“活人還能給尿憋死” ，事實(shí)證明，確實(shí)可以！經(jīng)常憋尿，不僅不利于膀胱健康，還有可能導(dǎo)致尿液倒流，損傷腎臟，甚至心臟、大腦，引發(fā)心腦血管疾病。還有一種極為可怕的情況，就是憋尿把膀胱憋爆炸了。

文章插圖還有一種情況很常見，就是游泳的時(shí)候很容易產(chǎn)生尿意，有的人一不小心，就會(huì)在游泳池里尿了。加拿大阿爾伯塔大學(xué)李杏芳教授團(tuán)隊(duì)做了一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一個(gè)普通大小的游泳池，平均含尿量就達(dá)到了75L！所以，游泳的時(shí)候，要小心尿……
【憋尿會(huì)引起什么毛??？喝完水很快就想小便是怎么回事？】關(guān)于尿尿的這些知識(shí) ，你get了嗎？觀察尿尿是個(gè)好習(xí)慣，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)排尿異常的情況，避免事情往不可控制的方向發(fā)展。記住了，每次尿完，回頭看一眼哦！