不吃晚餐的危害有哪些?針能減肥么？
核心提示：無論是不是便秘，不吃晚餐都是不好的！不吃晚餐的壞處是會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，引發(fā)腸胃慢性疾病等 。
問：不吃晚飯會(huì)引起便秘嗎？
最近減肥，用的是過午不食，不吃晚飯的方法，現(xiàn)在出現(xiàn)了便秘怎么辦？
九姑娘答：
無論是不是便秘，不吃晚餐都是不好的！
不吃晚餐的壞處是會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，引發(fā)腸胃慢性疾病等 。在這里還要大家注意一點(diǎn)，很多人早餐和中餐吃得很克制，然后晚餐不吃，這樣每天攝入的熱量還不夠基礎(chǔ)代謝，是會(huì)越減越肥的！
減肥期間出現(xiàn)便秘的原因很多：
有的人是因?yàn)楣?jié)食吃太少，特別是主食吃太少，這種就要保證飲食的量，才能有便便；
有的人是因?yàn)橐蝗杖褪卟顺蕴?，那就要多吃蔬菜，蔬菜中的膳食纖維可以幫你的；
【不吃晚餐的危害有哪些?針能減肥么？】還有人水喝太少，那就記住多喝水，總之就是對(duì)癥下藥！
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