維生素c可以美白嗎，維生素C可以美白嗎
Vc能美白皮膚，主要基于抗發(fā)炎作用，因它可防止曬傷，避免過(guò)度日照后所留下的后遺癥 。.因?yàn)榫S生素C涉及黏蛋白和黏多糖的合成，還能促進(jìn)傷口愈合 。
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VC美白一直是美容專家傳播口碑的秘密武器 。因?yàn)閂C除了可以提高免疫力，更被美譽(yù)為"經(jīng)典的天然美白元素"，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會(huì)添加VC成分 。
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但達(dá)到美白效果的具體服用時(shí)間是不確定的，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定 。大多數(shù)人都在口服三個(gè)月左右的時(shí)間才可以起到美白的作用 。。
因此，如果你想用vc達(dá)到美白效果，就需要長(zhǎng)期服用 。但是，吃得越多，美白效果越好，因?yàn)槠つw的Vc是來(lái)自血液的供給，而血液中的vc含量達(dá)到飽和之后就不會(huì)再增加了！.
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人體每個(gè)年齡段對(duì)VC的需求是不一樣的 。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，11歲以上兒童每日需求量為90 mg 。成年人每天為100毫克 。
【維生素c可以美白嗎，維生素C可以美白嗎】至于長(zhǎng)期使用是否有副作用，一般沒(méi)有副作用；只要你服用的劑量達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)~
比較好的食用方法：
每天服用兩次：
因?yàn)閂C是一種水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3-4小時(shí)就會(huì)隨體液排出體外 。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，的吸收效果會(huì)更好 。
或者在早餐或午餐后：
水果‘早上吃黃金，中午吃白銀’，VC也是如此，尤其是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，尤其是在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好 。.
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多吃富含vc的水果還是會(huì)有很好的效果 。
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鮮棗243毫克/100克
鮮棗的維生素C含量約為梨的40倍、檸檬的10倍、橙子的8倍，甚至高于一般認(rèn)為是最佳維生素C的獼猴桃，因此人們給它起了許多美稱：“維生素丸”、“維生素C之王” 。
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獼猴桃62毫克/100克
獼猴桃(獼猴桃的別稱)一般指獼猴桃 。雖然丑但是好吃，味道又酸又甜 。100克獼猴桃含維生素c約50 ~ 90毫克 。
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草莓47毫克/100克
草莓的維生素C含量很高，高于西瓜、蘋果和葡萄中的含量 。在日常生活中，我們可以多吃草莓來(lái)美白皮膚 。
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橙子33毫克/100克
根據(jù)測(cè)量，每100克橙子含有約33毫克維生素c，不宜飯前或空腹食用 。橙子中含有的有機(jī)酸會(huì)刺激胃，對(duì)胃不好 。
除了補(bǔ)充vc，我們通常還會(huì)用到一些美白產(chǎn)品也能起到內(nèi)外兼修、科學(xué)美白的效果；.
西斯萊植物美白精華
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泛黃效果比美白效果更好的美白精華，亮點(diǎn)在于添加了一些天然植物精油，在美白的同時(shí)還能舒緩、滋潤(rùn)、調(diào)理皮膚角質(zhì) 。
長(zhǎng)期使用，皮膚更加嫩滑有彈性，膚色更加均勻白皙 。
玉蘭油光敏小白瓶
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這種光敏白色瓶子含有煙酰胺，純度高達(dá)99%，濃度高達(dá)5% 。具有相當(dāng)好的美白效果，能滋潤(rùn)皮膚，修復(fù)皮膚屏障，對(duì)粗糙暗沉的皮膚特別有效 。
木村心美潤(rùn)膚露
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這款身體乳從去年就開(kāi)始用了，但是夏天用的比較少，但是我可以在旱季堅(jiān)持一直用 。不是那種吸收不了的厚重身體乳 。吸收皮膚水分，去除雞皮效果明顯~
AlphaHydrox12%果酸沐浴露
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面霜質(zhì)地，很難推開(kāi)，糊得很厚，粘而不清爽，難洗，基礎(chǔ)皮膚洗澡后洗不干凈，建議冬天使用，敏感肌要慎重選擇，果酸濃度高，皮膚可能無(wú)法耐受，正常皮膚會(huì)有刺痛感，而且PH值要很低，可以改善雞皮膚，暫時(shí)美白皮膚 。
玉蘭油煙酰胺美白沐浴露
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高濃度煙酰胺，VE，乳液質(zhì)地，剛擠出后質(zhì)地有點(diǎn)厚，但吸收快，不油膩，有適中的果香和保濕度 。使用后，皮膚光滑舒適 。美白效果也很好 。涂了兩個(gè)月，明顯比之前和我同膚色的朋友更亮更白 。
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