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寶寶游泳的好處 寶寶幾個月可以學游泳

寶寶 游泳

寶寶在4歲之前的游泳更多是一種休閑，而不是專業的運動技術，之后才可以慢慢的學習一些比較可靠的游泳技術，本文還為您介紹了寶寶游泳的好處 。

寶寶游泳的好處 寶寶幾個月可以學游泳

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寶寶學游泳的時機？即便新生兒先前在羊水中已經生活了將近10個月，但這不表示他們具備游泳技能，或可以一下水就在游泳池里悠游自在不怕水 。根據美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）的建議，滿1歲后的寶寶比較能藉游泳課程，學習如何防止自己溺水 。
然而市面上針對寶寶的游泳課程五花八門，有些標榜寶寶6個月大就可以參加，但此時大多更著重于發展寶寶的肢體協調度與放大感官體驗，而非學習“游泳動作”如自由式、蛙式等 。對此美國兒科醫學會也表示，通常孩子成長至4歲后，才開始較能有效率地學習游泳技能 。因此建議得失心頗高的新手爸媽們，對于4歲前的寶寶們學習游泳的規劃，不妨將之視為休閑運動、抱持平常心，勿懷抱過高的期待 。
無人監督孩子游泳是1~4歲幼兒的溺水主因，而且4歲以下的兒童無論是水上生存技能或獨立游泳的能力都尚未熟習，有些研究發現，上過游泳課的孩子，溺水風險反而略微升高，這可能是因為家長對孩子比較放心不那么緊迫盯人，而導致悲劇發生 。
孩子的安全第一，游泳時應有教練與家長在一旁監督，若有危險情況也能隨時介入 。
寶寶學游泳可降低溺水風險？對部分家長來說，及早讓寶寶開始接觸游泳課的心情，是希望寶寶面對水池時有適當的應對，同時減少溺水風險的可能性 。然而目前尚無足夠研究證實，讓嬰兒學游泳可以降低溺水風險外，美國兒科醫學會也指出，未有證據顯示不足1歲的嬰兒上游泳課對預防溺水有幫助 。
由于寶寶的身體機能還不足以學習完整的游泳動作，比如抬頭呼吸、踢水等基本動作 。因此通常在寶寶的游泳課程中，爸媽們必定會被要求同時下水協助教練，觀察寶寶的身心狀態以適時調整教學內容，避免發生危險 。當安全措施都安排到位，寶寶學游泳也帶來不少好處 。
嬰兒游泳的好處想讓4歲前的寶寶及早開始學游泳并非壞事，相反而言可說是好處多多 。
讓寶寶熟悉水性“怕水”恐怕是很多人學不會游泳的主因之一，讓寶寶自小就接觸游泳不但可幫助熟悉水性，對水不會感覺陌生或有恐懼感，自然對日后學習游泳技巧時更具成效 。
幫助寶寶肢體發展在足歲前也是寶寶發展肌肉、學習各種動作的關鍵時期；當寶寶游泳時，為了讓身體在水中保持平衡，寶寶會同時運用到身體多處肌肉，而水中的阻力也能帶給寶寶相較于陸上更好的肌力鍛煉效果，刺激寶寶肢體發展與協調性 。
提升食欲助好眠游過泳的都知道，上岸后饑餓和疲累感讓人想立即補充熱量并充分休息 。對于精力旺盛的兒童和寶寶來說，游泳絕對是絕佳的“放電活動” 。寶寶游泳完后，通常也胃口大開，而充分運動也讓他們比平常更易入睡，減輕爸媽們處理整夜哭鬧的龐大壓力 。
增進親子互動跟寶寶一起游泳不僅透過陪伴為寶寶帶來安全感，也讓爸媽們暑氣全消，更能從容面對親子時刻 。尤其是平時較媽媽更不擅于照顧的爸爸們，透過守護者的角色扮演，不僅能自然促進親子間的情感連結，也能有助于家庭間的親密關系 。
嬰兒游泳注意事項若要讓家中的寶貝開心玩水、游泳，以下幾點事項應特別注意，讓寶貝安心戲水、安全長大：
  • 水溫適宜：選擇具溫控的泳池，水溫建議應維持在32~35度左右 。
  • 飯后勿馬上下水：若寶寶剛喝完奶，建議應等候至少約1小時，再讓寶寶下水游泳，以免水壓造成腸胃不適 。
  • 游泳尿布：一般情況使用的尿布因包覆性不夠好，若寶寶在游泳過程中便溺，恐怕也會污染其他使用者的水域 。然而，最需要擔心的其實是患有感染性腸胃炎的嬰兒，存在于他們糞便中隱孢子蟲或諾羅病毒，透過池水傳播，即會造成其他小朋友或大人感染，發生腹瀉等癥狀 。若家長發現家中寶貝有腹瀉情形，應先就醫而非前往泳池戲水 。
    為了避免嬰兒便溺污染池水，家長讓寶寶下水前應改用游泳專用尿布，除了不會像一般尿布一樣，一下水就瘋狂吸水而膨脹，導致整個尿布因過重而下掉，包覆性也更佳；但游泳尿布也非完全防漏，當小朋友在水中便溺后，爸媽們應馬上帶離水池如廁并清理 。更謹慎的作法，亦可在尿布外層穿上泳褲，避免排泄物外漏 。
  • 專業師資：受過專業訓練的教練可以掌握小朋友的身體狀況，也能引導孩子們在水中放松學習 。
  • 注意寶寶動向：寶寶游泳時一定要有大人在旁陪伴 。雖然寶寶學習能力強，但只要水深5公分就足以讓寶寶溺水，因此當嬰兒游泳時，家長一定要隨時在旁關注 。家長能下水“親子共游”、讓寶寶在距離自己一個手臂的范圍內最佳 。
    爸媽若不打算下水，也千萬勿以為寶寶有游泳圈、脖圈，或任何浮具就放任寶寶單獨于池中 。由于任何浮具都無法保證絕對的安全，加上若寶寶不小心“倒栽蔥”，可能容易因力氣太小，無法自行翻身回到水面而讓憾事發生，建議家長必定要放下手機、嚴加注意 。
  • 泳池細菌：游泳池雖以氯殺菌確保水質，但仍有不少細菌 。寶寶游泳時若意外喝進一點水雖不一定會生病，但離開泳池后建議仔細漱口 。若因為喝到泳池水而出現腹瀉、嘔吐或發燒等癥狀，請盡快就醫，不要拖延 。
  • 學會CPR：若寶寶或其他孩童不幸發生溺水，此時如可立即施行心肺復蘇術（CPR），可提高搶救成功率 。
  • 配戴泳鏡：添加氯消毒的泳池雖在安全范圍值，但對于寶寶雙眼可能仍相對刺激，易造成發紅或腫脹，建議不妨讓寶寶配戴泳鏡，避免寶寶因在水中張開眼睛或因水花潑濺導致雙眼產生不適 。
引用文獻：1. Swim Lessons: When to Start & What Parents Should Know
https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/swim-lessons.aspx
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https://www.pregnancybirthbaby.org.au/babies-and-swimming
Accessed June 29, 2021.
3. The benefits of baby swimming.
https://www.swimming.org/learntoswim/the-benefits-of-baby-swimming/
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4. Swimming lessons for infants and toddlers.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791436/
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5. Swimming Programs for Infants and Toddlers.
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6. 孩子會游泳 溺水風險高？（天主教永和耕莘醫院）
http://www.cthyh.org.tw/?aid=304&pid=0&page_name=detail&iid=69
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7. Kids' swimming: Keep health risks at bay.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/childrens-health/art-20044936
【寶寶游泳的好處 寶寶幾個月可以學游泳】Accessed June 29, 2021.

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