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一到夏季寶寶胃口就差，到底什么鬼!

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又到了夏天，一個令爹媽頭疼的季節(jié) 。我前幾天剛把防蚊攻略貼出去，就有媽媽問我了：天氣悶熱，寶寶沒食欲該怎么辦呢?看來夏天還真是個麻煩的季節(jié)，處處都是“陷阱”，寶寶一不留神就會掉進(jìn)去 。

一到夏季寶寶胃口就差，到底什么鬼!

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沒錯，看見寶寶不愛吃東西，大多數(shù)寶媽會開始著急：我的寶寶怎么不愛吃東西了?吃這么一點怎么長身體?營養(yǎng)跟不上了怎么辦?然后，越慌越不知道該怎么辦，就開始“病急亂投醫(yī)”了 。我遇到過這樣一位寶媽，寶寶不愛吃東西，她變著法兒逼自己的寶寶吃，寶寶哭鼻子、鬧情緒，她還硬往寶寶嘴里塞，這樣的做法其實是錯誤的 。除此以外，我還要警告各位寶媽，以下這些方法，也都不要用來作為寶寶的開胃手段：
? 狂喝飲料
在夏天沒食欲的時候，一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多，可是飲料并不能作為補充水分、開胃的食物，多喝了反而會影響寶寶的食欲 。
? 吃很多水果
很多家長認(rèn)為水果是個好東西，寶寶不愛吃飯的話，吃些水果也能飽腹，而且還含有豐富的維生素，多多益善 。其實家長們都錯了，水果屬于生冷性食物，多食會損傷脾胃的元氣 。而且含糖較多，使食欲更差 。
? 亂吃冷熱食物
我不建議寶媽們給自己的孩子吃冷飲，最多可以吃一些水果或者涼面等，剛從冰箱里拿出來的食物千萬不要給寶寶吃 。冷飲吃多了，會引起腹痛、胃寒等癥狀，不利于寶寶的腸胃 。如果吃了冷飲后再吃熱的食物，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，更降低食欲 。
【一到夏季寶寶胃口就差，到底什么鬼!】 夏天由于天氣變熱，寶寶會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，這是季節(jié)性的正常體現(xiàn)，大人到了夏天也會有厭食的癥狀出現(xiàn)，更何況是寶寶?但是寶媽們要與缺鋅、脾胃不佳這些病癥導(dǎo)致的食欲不佳區(qū)分開來 。一般而言，我總結(jié)了以下幾點會導(dǎo)致夏天寶寶厭食的原因：
1.腸胃功能減弱
記得我家寶貝厭食的時候，除了愛喝奶，其他的食物往面前一遞就開始掙扎著不想吃，小眉頭皺著，一臉的不情愿，相信其他媽媽也遇到過類似的事情吧 。其實，這樣的季節(jié)性厭食，是寶寶進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式 。夏季溫度升高，寶寶要通過出汗來散熱，此時皮膚表面血液循環(huán)增加，腸胃中的循環(huán)就會相應(yīng)減少，導(dǎo)致寶寶消化功能下降，食欲不振 。
2.夏季作息的改變
夏天白天長，黑夜短，我家寶貝這幾天很早就醒了，比冬天提前了一個小時的樣子 。其實，隨著寶寶的生物鐘的變化，飲食也會受到一定的影響 。相信寶媽們也有過類似的經(jīng)歷，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么樣，寶寶也是同樣道理 。
3.缺少水分
夏天最容易脫水了 。當(dāng)寶寶口渴的時候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到寶寶嘴里，會令寶寶難以下咽 。其實很多時候大人都可以設(shè)身處地的想一想，自己口渴的時候，是不是覺得嘴里粘粘的，除了水，其他都不想吃?我一向贊成換位思考，小寶寶雖然更加嬌貴，但大體的生理特征還是與大人一致的 。
4.維生素流失
當(dāng)寶寶體內(nèi)缺少維生素B1、維生素B2時，也會導(dǎo)致消化功能下降 。到了夏季，維生素隨著汗液、尿液的排出而流失，鎂、鈉等礦物質(zhì)也會相應(yīng)流失 。所以，夏季寶寶厭食，也極有可能是缺乏維生素和礦物質(zhì)的體現(xiàn) 。
5.飲食安排不合理
夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，而且給孩子吃飯不注意食物分量，經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律，這樣下去也容易造成寶寶食欲低下 。有些媽媽愛給孩子吃零食，這樣會造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的 。
這列我整理了一些幫助寶寶調(diào)理胃口的方法，很多都是媽媽們親測有效的方式，現(xiàn)在分享給寶媽們：
? 睡眠要充足
早睡早起身體好，同樣的，健康的睡眠時間有助于寶寶的食欲 。一般來說，夏季晝長夜短，五一以后我家寶貝晚上九點前哄睡，早上七點多醒來，中午睡一小時左右的午覺，這樣的作息他已經(jīng)很習(xí)慣了 。另外，媽媽們需要注意的是，房間的窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮寶寶過早醒來，遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心 。
? 餐前喝點熱湯
在就餐前，給寶寶來點西紅柿番茄湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時補充水分和維生素，為寶寶開胃 。但是湯不要過油，也不要給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口 。
? 多樣化飲食
一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏，所以在選擇食物時，要注意食材的多樣化，合理搭配 。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物 。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動 。烹調(diào)方式也要注意，油炸、燒烤等方式盡量少用 。
一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了，可以選擇一些易消化的食物，如蔬菜、魚、蛋、豆制品、粥等，循序漸進(jìn) 。如果寶寶還在喝奶，媽媽們千萬不要在夏季斷奶，可以等到秋季再慢慢開始斷奶 。
? 不要強迫寶寶吃飯
當(dāng)寶寶沒食欲的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責(zé)寶寶 。在一個緊張而有壓力的環(huán)境下，寶寶的內(nèi)心是會產(chǎn)生抗拒的，此時即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食，有礙營養(yǎng)吸收 。如果營造一個放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會相應(yīng)提高 。我會在哄寶寶吃飯的時候開一些輕音樂，或者講一些故事，舒緩寶寶的身心，刺激食欲 。
? 注意食物的形狀
寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進(jìn)餃子里 。寶寶不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引寶寶 。寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動物形狀 。總之媽媽們多動動腦子，一切以寶寶喜愛為前提 。
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