国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

當(dāng)心！不良姿勢和內(nèi)衣毀你胸型

生活百科

在哺乳動物中，**代表著母性的象征，主要功能是用于哺育下一代 。隨著文明的演進(jìn)，**也成為了擇偶與對美感評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn) 。但平時(shí)明明都好好的，為什么偶爾還是會痛起來？不然就是因?yàn)殄e(cuò)誤的對待方式而讓它產(chǎn)生了變形該怎么辦？
打從進(jìn)入青春期，女性的身體便開始一段不凡的旅程 。首先**漸漸發(fā)育、生理期開始定期造訪；成年后，身心皆發(fā)育成熟，可為孕育下一代做準(zhǔn)備；接著當(dāng)卵子受精結(jié)合，在子宮內(nèi)日漸茁長，肚子一天天大起來，直到生下孩子，哺育下一代；最后隨年紀(jì)增長，好朋友漸漸沒來造訪，才發(fā)覺這趟說來不輕松的奇幻之旅就要迎向終點(diǎn) 。
這是女性朋友一生的必經(jīng)之路，但并非人人順?biāo)?。路途間，偶而會有顛簸考驗(yàn)著各位，常見如生理期不規(guī)律、泌尿問題；嚴(yán)重的可能有習(xí)慣性流產(chǎn)、異常出血、惡性腫瘤……等等，將對生命安全造成重大危害 。偏偏問題發(fā)生時(shí)多數(shù)女性又羞于啟齒，只敢向交情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援才尋求專業(yè)協(xié)助，而延誤醫(yī)治的結(jié)果往往讓原本道路上的小石子，演變成不得不攀越的高山險(xiǎn)阻 。本書就象是寫給諸位女性的旅途指南，透過仇思源醫(yī)師的專業(yè)觀點(diǎn)，提醒所有女性一路上可能遭遇的難題，做到認(rèn)識小病、預(yù)防大病的準(zhǔn)備 。一旦狀況出現(xiàn)時(shí)能繞道而行，或是及早尋求道路救援，讓每位美麗的旅人都能平安順?biāo)斓牡诌_(dá)終點(diǎn) 。
女生在某些時(shí)期，**會疼痛是正常的
【當(dāng)心！不良姿勢和內(nèi)衣毀你胸型】**疼痛原因很多，多數(shù)的原因是和乳腺組織在月經(jīng)周期發(fā)生腫脹現(xiàn)象有關(guān) 。因?yàn)樵陆?jīng)周期有荷爾蒙變化，大量雌激素和孕激素進(jìn)入**，使**組織變大，此時(shí)**上的神經(jīng)纖維受到拉扯就會導(dǎo)致疼痛 。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺，其實(shí)也不需要過多的治療 。接下來，我們列舉女性在一生中，各個(gè)時(shí)期可能會遭遇到**疼痛現(xiàn)象的時(shí)期給大家參考 。
青春期
約九歲到十三歲小女生開始發(fā)育，雌激素的濃度很高，所以會感到**輕微脹痛感，等到月經(jīng)初潮來過以后，脹痛會自然消失 。
經(jīng)前期
每一次的月經(jīng)周期是為了懷孕而做準(zhǔn)備的現(xiàn)象，所以月經(jīng)來潮前，女性的雌激素升高以便使預(yù)計(jì)懷孕的女性可以安定胎兒，當(dāng)然這會使乳腺增生及**組織水腫，這時(shí)候女性會有**脹、硬或壓痛的的感覺，只要月經(jīng)周期過后，疼痛就會自然消失 。
懷孕期
懷孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量產(chǎn)生，使乳腺增大而導(dǎo)致**脹痛，有的孕婦會持續(xù)整個(gè)孕期，有些只在懷孕前幾個(gè)月，這也是自然現(xiàn)象 。
生產(chǎn)后
產(chǎn)后三天～七天乳腺管充滿了乳汁而有的脹痛感，此時(shí)只要持續(xù)哺喂母奶就會改善了 。
人工流產(chǎn)后
先前懷孕時(shí)的高濃度的雌激素、孕激素、催乳素大量產(chǎn)生后又突然下降，造成乳腺腫脹及**疼痛 。
接下來，**變形的原因
不良的姿勢與不合身的內(nèi)衣是造成變形的主因
**大小、位置和形狀常常影響女性對自我意象的優(yōu)劣，女性的**議題經(jīng)常圍繞在性感、曲線與自信之間，**較小的女性往往想盡辦法使其「茁壯」，生過產(chǎn)的女性希望它能有所「提升」 。其實(shí)，**大小取決于脂肪組織的多寡 。結(jié)締組織和韌帶提供**支持與形狀 。**形狀取決于胸肌與結(jié)締組織的生長，研究顯示喂母奶的動作不會造成**變形，但尚有其他因素影響**甚巨，如：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）大，身體脂肪多者、懷孕數(shù)、體質(zhì)、年齡老化（更年期）、吸煙史 。其他如：地心引力、不良姿勢（長時(shí)間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者）、不良胸罩（不合身）等都和**變形有關(guān)，要預(yù)防及改善這些問題可以從內(nèi)衣的挑選上下去著手 。
1、穿戴正確適合胸型及尺寸的內(nèi)衣，并選擇透氣、棉質(zhì)的內(nèi)衣 。
2、不要為了使**看起來更豐滿而穿著小尺寸的胸罩 。
3、穿著內(nèi)衣時(shí)請將背扣扣住最外側(cè)后，感覺其到舒適度并且檢查您的下胸圍與背部肉是否被擠出去 。
4、背扣扣好后，應(yīng)檢查背扣和前面胸罩鋼圈應(yīng)該是前后整齊，不應(yīng)一高一低 。
5、試穿胸罩時(shí)可以抬起雙手舉過頭頂及彎腰摸腳趾，如果胸罩移位太多則為不適合的胸罩 。
6、胸罩約半年到一年更換一次，鋼圈變形也應(yīng)立即更換以免壓迫身體 。
7、不同時(shí)期穿著不同胸罩，如：月經(jīng)周期來前**較為脹大，可以選用3/4罩杯較舒適 。運(yùn)動時(shí)可以選用運(yùn)動胸罩，可以獲得較好的舒適與支撐 。
有什么方法可以正確改善胸型呢？
經(jīng)常會看到生過產(chǎn)的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見仁見智，塑身衣長期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運(yùn)動，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬不要穿著二十四小時(shí)，也要避免過緊 。如果婦女們想要穿著塑身衣來雕塑身材，也不反對，建議您選擇質(zhì)量可靠的內(nèi)衣廠商，并且耐著性子穿著一段時(shí)日，相信經(jīng)年累月穿戴下來，有一定的功能 。不過從穿著下手我個(gè)人認(rèn)為太「被動」，以下有幾個(gè)方法可以「主動」改善胸型，讀者們可以參考喔！
正確姿勢
無論是站姿或坐姿，應(yīng)注意上半身和脊椎挺直，這樣就是主動式的塑身衣，這樣也可以增加我們的肌力，更可以促進(jìn)我們**的血液循環(huán) 。
維持標(biāo)準(zhǔn)體重
**組成包含脂肪，減重速度太快會讓**迅速變小，最好能控制在每周減少0.5公斤的速度 。過度肥胖的身體使**上的脂肪也越多，大量脂肪使**顯得又大又重導(dǎo)致**下垂 。（女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是（身高（公分）?70）×0.6）
均衡營養(yǎng)
攝取含雌激素的食物刺激**生長會使**增大，但不建議「長期、大量」 。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆?jié){、芝麻和毛豆 。黃豆含大豆異黃酮，會平衡體內(nèi)激素的分泌，但利用大豆作為豐胸的用途并無臨床研究 。另外魚肉和含膠質(zhì)的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使**稍能維持豐滿些 。
保養(yǎng)肌膚
**也是我們的皮膚之一，不要使用太燙、太熱的水洗澡，對**一樣需要進(jìn)行保養(yǎng)、保濕的護(hù)理，可以使用您原本已在使用的乳霜來增加保濕及滋潤的護(hù)理，如果您對臉上的護(hù)理要求高規(guī)格，如：有機(jī)的、去角質(zhì)、精華液、面霜、眼霜、防曬之類的，您也可以使用同樣「規(guī)格」尋找**專屬的保養(yǎng)品，來進(jìn)行保養(yǎng) 。
訓(xùn)練胸肌
利用一些運(yùn)動訓(xùn)練胸大肌可使**不致下垂，胸型才會漂亮 。如：擴(kuò)胸運(yùn)動、網(wǎng)球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運(yùn)動 。或是雙手使用約兩磅左右的啞鈴或?qū)毺仄垦b水（可視個(gè)人狀況決定磅數(shù)或水量），雙臂拿好啞鈴或?qū)毺仄浚e向兩邊并且伸直雙手，以逆時(shí)鐘方向畫圓的方式等都是不錯(cuò)的方法 。
健康女人愛自己
除了對**的外觀形狀的重視之余，有些女性同胞也會在意乳暈的顏色，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為是性經(jīng)驗(yàn)較豐富的女性顏色較深，但這其實(shí)是錯(cuò)誤的根據(jù) 。乳暈顏色會受到荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化，象是生理期、服用藥物、懷孕才讓顏色變深，但對女性的哺乳功能并不會有任何影響，真的不用對此特別掛懷在心 。

    推薦閱讀