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二十四節(jié)氣老人養(yǎng)生經(jīng) 老人二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

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二十四節(jié)氣老人養(yǎng)生經(jīng) 老人二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

文章插圖
二十四節(jié)氣老人養(yǎng)生經(jīng)：
1、大雪篇：有句農(nóng)諺：“大雪冬至雪花飛，搞好副業(yè)多積肥 。”人們盼著在大雪節(jié)氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著來年的吉祥與否 。
2、從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，就是要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的 。
3、在運(yùn)用過程中，我們應(yīng)當(dāng)注意兩點(diǎn)：
（1）養(yǎng)宜適度：不可太過，不可不及 。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措 。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年” 。
【二十四節(jié)氣老人養(yǎng)生經(jīng) 老人二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)】（2）養(yǎng)勿過偏：有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ)；起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一；此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助 。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康 。正如有些人食補(bǔ)太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違 。所以，在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)采取動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)的方法 。

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