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寶寶夏季養(yǎng)生保健湯品食譜

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在炎熱的夏季，對寶寶來說，多喝一些湯更利于養(yǎng)生保健，那么，夏季寶寶喝什么湯最好呢？在這里，親親寶貝小編就推薦幾款有助于夏季寶寶養(yǎng)育保健的湯品，一起來參考下吧 。1.薏仁湯
原料：綠豆、紅豆、薏仁
【寶寶夏季養(yǎng)生保健湯品食譜】做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜 。
2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮 。
3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可 。
2.番茄玉米湯
原料：番茄、玉米、小排骨
做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥觯⒂美渌畬⑿∨艣_干凈，放入開水中用小火煮20分鐘 。
2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘 。
3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽 。

寶寶夏季養(yǎng)生保健湯品食譜

文章插圖
3. 蓮藕蘋果排骨湯
食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕
制作方法
1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,
2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘，
3、放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡纯墒秤?。
健康提示：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃 。既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智健腦 。
4. 鮮蝦絲瓜湯
原料：鮮蝦100克，絲瓜200克
配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量
制作方法：
1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲 。
2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘 。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可 。
特點：味鮮美，絲瓜含有蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，不僅營養(yǎng)豐富，還能消暑解渴 。
5. 黃瓜豆腐湯
食譜原料：嫩黃瓜100克，豆腐150克 。
制作方法：
    1.黃瓜切成菱形片，豆腐切片;
2.鍋置武火上，下入清湯、黃瓜、精鹽、煮開后加入熟豬油、豆腐、雞精盛于湯碗內(nèi)即可佐餐 。
健康提示：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體 。

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