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補益氣血的食物不能亂吃

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補益氣血的食物不能亂吃

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補益氣血的食物不能亂吃
補益氣血的食物不能亂吃
從中醫角度講 ， “黑色入血” ， 也就是說顏色深的東西功效是入血的 ， 像紅棗、阿膠、龍眼肉、紅糖等 。與西醫不同 ， 中醫很多東西都是藥食同源 ， 雖然不能從成分上分析其起作用的機理 ， 但在功效上是肯定的 。
血虛的范圍比貧血廣 ， 不貧血的人也可以血虛 ， 尤其是女性 。而且 ， 中醫講的血虛 ， 絕不是單純孤立的 ， 多半會牽涉其他問題 ， 如氣虛血虛、血虛血瘀、腎虛血虛、陰虛血虛等 。所以 ， 中醫認為有補血作用的食物同時具有不同的偏性 。所以 ， 在食用時應該辨證 ， 否則不但不能起到很好的補血效果 ， 反而會有礙健康 。
【補益氣血的食物不能亂吃】 紅糖：
紅糖也有補血的作用 ， 但它更多是作為一種食物 ， 起到養生的作用 ， 不能當藥使 。中醫認為紅糖能夠補血 ， 主要是從顏色上講 ， 如果單純看物理性質 ， 它與白糖并無區別 ， 只不過純度稍低 。而且 ， 產婦喝小米粥加紅糖 ， 也是民間常用的補血方法 。
龍眼肉：
龍眼肉的主要作用是補心脾同時補血 ， 適合心脾虛弱同時血虛的人食用 。心脾虛弱的主要癥狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發早白等 。如果同時有血虛的癥狀 ， 可以多吃龍眼肉 。但是 ， 有痰火、舌苔白厚的人 ， 不宜多吃 ， 因為龍眼肉會加重上火癥狀 。
紅棗：
紅棗的主要作用是益氣補血 ， 適合氣虛血虛的人食用 。氣虛血虛的主要特點 ， 是皮膚沒有光澤、蠟黃 ， 指甲發白等 。有些人身體偏熱 ， 容易上火 ， 不宜多吃紅棗 。一般來說 ， 用來煮粥、泡水 ， 每日吃三五顆沒有大礙 。
阿膠：
阿膠的主要作用是滋陰補血 ， 適合陰虛血虛的人食用 。脾胃虛寒的人 ， 不適合吃阿膠 。因為阿膠滋膩 ， 滋膩就會礙胃 ， 影響胃腸道的消化功能 。脾胃虛弱的人 ， 本身就食欲不振、消化不良 ， 容易腹瀉嘔吐 。如果再吃阿膠 ， 不但不能補血 ， 反而影響了健康 。所以 ， 單純吃阿膠不行 ， 至少要配點陳皮 。陳皮是運化脾胃、調節胃氣的 ， 阿膠與陳皮搭配 ， 能夠促進胃腸道功能 。而且 ， “氣為血之帥” ， 這樣還能促進阿膠補血功能的發揮 。
另外 ， 阿膠滋陰 ， 很多女性容易陽虛 ， 單純補陰會使陽虛更明顯 ， 所以最好同時補陽 。

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