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喝龍井茶會失眠嗎？睡前喝龍井茶易導致失眠

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龍井茶是一種常見的中國名茶，保健功效強 。那么，晚上喝龍井茶會導致失眠嗎？龍井茶什么時候喝好，一起來看看介紹吧!睡前喝龍井茶易導致失眠?龍井茶屬于綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多 。含有刺激性物質較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲 。?對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠 。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質對于中樞神經系統都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的 。?晚上喝茶葉會導致夜間的水分攝入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而影響到睡眠的質量，因此晚上喝茶是會影響到睡眠 。當然這個影響程度的嚴重程度，那么和每個人的體質和習慣是有關系的，不是每個人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是晚上八點鐘以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等 。龍井茶什么時候喝好?一、飲用時間?茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質、鐵質發生凝固作用 。影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收 。飯后一小時，睡前兩三個小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分 。?二、從季節上來說?春夏要喝西湖龍井茶的好 。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈 。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷 。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫 。喝西湖龍井茶注意幾點：?1、不要空腹飲用，空腹飲茶：茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室” 。?2、不要沖泡次數過多，據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%;二開茶湯含水浸出物總量的30%;三開茶湯則為10%;四開茶湯卻只有1-3%;再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。?3、睡覺前禁止喝茶水;?4、不要喝隔夜茶，因隔夜茶時間過久，維生素已喪失 。而且茶里的蛋白質，糖類等會成為細菌，霉菌繁殖的養料 。當然，未變質的隔夜茶在醫療上還是有它的作用的 。?4、不要喝冷茶水，溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用 。以上就是關于晚上喝龍井茶會導致失眠以及龍井茶什么時候適合喝的介紹，喜歡喝茶的朋友們一定要注意 。【喝龍井茶會失眠嗎？睡前喝龍井茶易導致失眠】

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