春季中醫(yī)養(yǎng)生防病又健身
春天是凈化調養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié) 。春季怎樣養(yǎng)生才能達到防病健身之目的呢？
【春季中醫(yī)養(yǎng)生防病又健身】 每一輪季變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環(huán)境 。在這個萬物復蘇的季節(jié)，我們有很多事情應該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源 。面對外界環(huán)境的改變，我們怎樣去調節(jié)自身呢？時間不等人，如果你現(xiàn)在不行動起來，以后就沒有這個改變自己的大好機會了 。
中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化 。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補 。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等 。
中醫(yī)養(yǎng)生之道養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用 。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效 。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
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