的確，這想法很正確，但很多時候，新媽們拖著拖著就會把瘦身這件事情選擇性的忘記了 。其實 ， 瘦哪有什么捷徑可走，無非就是管住嘴邁開腿 。
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產后如何邁開雙腿動起來?
大部分醫生會建議，產后6周左右可以開始進行適當的運動來恢復形體，而一般自然分娩的新媽們產后2個月左右就可以適當加大運動量 。但其實 ， 新媽們鍛煉與否，不需要太在意分娩時間，只要自身恢復情況良好就可以開始了 。
下面，產后瘦身操奉上：
1.平躺，背部和腿部伸直 。慢慢地吸氣，擴張胸腔 。收縮腹肌 ， 盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然后放松 。這種動作連續做五次 。
2.平躺 ， 雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量 。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌 。
3.平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰 ， 然后還原 。把這個動作重復五次 。
4.平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止 。然后伸直 ， 放下 。另一腳做相同的動作 。雙腳交替進行五次 。
5.平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起 。坐定之后，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握于頭后，手指相交，如此重復五次 。
6.平躺 ， 抬起頭部，并盡量使下顎貼近胸部，動作時，盡量保持身體和腿部姿勢不變 。
7.胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然后將胸與膝的距離盡量靠攏 。
8.平躺，雙手伸直并貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止 ， 換另一腳再做相同的動作 。到后來，當你體力支持得住 ， 可練習雙腿同時舉起的動作 。
產后減肥操做完這八個步驟就可以為一組結束了，新媽按以上組別進行運動的話 ， 一天可以進行2-3組左右 。
除了運動，還有什么方法？
【產后瘦身操，想瘦快快動起來～】
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堅持母乳喂養
建議新媽們堅持母乳喂養最少半年 ， 如果條件允許 ， 一年是最好的 。
母乳喂養對寶寶和新媽們身體的好處，在這里就不多說了 ， 相信新媽們也了解不少 。最關鍵的是，對于新媽來說，母乳喂養還有一項意義是能瘦身 。許多喂母乳的新媽們 ， 一日五餐都不夠，但反而瘦了，這是為什么?正因為母乳包含了新媽體內大量的營養和熱量，隨著喂養就從新媽體內帶走了大量營養和熱量，因此母乳喂養對于消耗脂肪這功力杠杠的處在Max值 。
不要盲目進補
不要因為想身體恢復快一些，就盲目進補 。就算進補也得在膳食平衡的基礎上，不要攝入高脂肪的食物，不然奶水也會太油膩，對寶寶身體也不好 。
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