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產(chǎn)后的壞情緒會(huì)影響奶水質(zhì)量嗎？產(chǎn)后媽媽的情緒對(duì)奶水有多大的影響？人的情緒能改變自身的激素水平，所以如果是一位處于哺乳期的媽媽?zhuān)榫w壓力波動(dòng)大，是不是也會(huì)影響乳汁呢？
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，泌乳是在復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)下分泌的。如果媽媽壓力大、心情急躁甚至抑郁，機(jī)體處于應(yīng)急狀態(tài)，就可能導(dǎo)致激素水平的改變，影響乳汁的質(zhì)和量。

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美國(guó)一位生理學(xué)家曾通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人在生氣時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生某種毒素，可能使水的顏色產(chǎn)生變化，生成沉淀。哺乳期的媽媽生氣時(shí)給嬰兒喂奶，也可能會(huì)喂進(jìn)這種“毒”奶。

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情緒影響的不止是奶水產(chǎn)婦長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒中，必然對(duì)母乳質(zhì)量造成不利影響。同時(shí)也會(huì)對(duì)寶寶的心理造成不良影響，甚至?xí)纬尚睦黻幱?。
想想看，一位負(fù)面情緒爆棚的母親在哺乳時(shí) ，一定會(huì)形成喂養(yǎng)延遲、喂養(yǎng)不足、粗暴喂養(yǎng)等不良的喂養(yǎng)方式，這就使得母子之間的情感交流變得困難，給不了寶寶安全感。
怎么避免產(chǎn)后情緒差？

保證充足的睡眠和休息

【哺乳期媽媽情緒壓力波動(dòng)大，會(huì)影響乳汁嗎？】 寶媽由于分娩的疲勞，會(huì)陰切口的疼痛，剖宮產(chǎn)術(shù)后傷口的疼痛及子宮收縮痛等，更需要充足的睡眠和休息，過(guò)度的勞累會(huì)直接影響寶媽的情緒。
盡量給寶媽創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境，減少不必要的探視。還有敏感的話題，如寶媽的身材恢復(fù)，嬰兒的性別及經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等，都應(yīng)該盡量避免。

創(chuàng)造良好的家庭氛圍

一個(gè)良好的家庭氛圍寶媽不感到孤獨(dú)，每個(gè)家庭成員都在支持鼓勵(lì)她，使寶媽處于一個(gè)溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關(guān)心體貼產(chǎn)婦外，要傾聽(tīng)寶媽的傾訴。
幫助寶媽從心理上樹(shù)立信心。不能對(duì)生男生女有任何的抱怨，讓寶媽覺(jué)得自己和孩子在家人心目中占有同樣的地位。盡量給予幫助，使她正確認(rèn)識(shí)并提升信心。

幫助寶媽建立和認(rèn)同母親角色

與寶媽多交流，關(guān)心、傾聽(tīng)她們的想法和感受，指導(dǎo)寶媽適應(yīng)母親的角色，介紹有關(guān)母乳喂養(yǎng)常識(shí)，教她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能，并幫助照料新生兒。
指導(dǎo)寶媽的飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配，保證孕婦營(yíng)養(yǎng)和能量。鼓勵(lì)寶媽多與家人朋友溝通，可以減輕其焦慮情緒，鼓勵(lì)寶媽積極有效地鍛煉身體，保持充足的睡眠。
寶媽們你一定記住，給自己哺乳室一件非常值得驕傲的事情，你是最厲害和偉大的母親。