據(jù)說，坐月子這個說法一開始是從《禮記》中提出的，是古代社會對女性提出的禮儀性限制 。甚至不同等級的女性的坐月子都是不一樣的，之后又加入了各地的習俗 ， 變得五花八門的 。
到了現(xiàn)在，我們所提倡的科學坐月子是關于養(yǎng)生的規(guī)定，指導產(chǎn)婦怎樣度過產(chǎn)后四十二天的產(chǎn)褥期才能更好地恢復 。
需不需要坐月子
很多人都這樣的一個誤解覺得：西方人都是不坐月子的 。西方的醫(yī)學比我們發(fā)展的快 。于是得出結論坐月子是中國古代遺留下來的陋習，女人是不需要坐月子的 。
而這個理論，從開頭就不太對 ， 西方人其實也是坐月子的，美國產(chǎn)婦院規(guī)定，順產(chǎn)的媽媽要48小時后出院、剖腹產(chǎn)的媽媽要96小時候出院 ， 和國內(nèi)的情況也差不多 。
而且女性分娩前先花了40周所有的時間懷孕，身體發(fā)生了各種變化，產(chǎn)后要花些時間來恢復也是很正常的，一般西方女性在產(chǎn)后42天也要回醫(yī)院檢查一下呢 。
我們會覺得西方人產(chǎn)后恢復地快主要是因為國外女性有日常鍛煉的習慣 ， 而國內(nèi)很多小白領一上班就是坐上一整天，有多缺乏鍛煉是可想而知了 。本來身體素質(zhì)就不是很好，產(chǎn)后恢復就更重要了 。
那么，怎樣坐月子才科學呢？
剛也提到了坐月子就是為了讓產(chǎn)婦能夠更好地恢復，所以一般要注意的也就幾點：注意休息、飲食均衡、適度清潔等等……我們來慢慢說 。
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注意休息
這一說要注意休息，就好像連動都不能動了 。所謂注意休息，是讓產(chǎn)婦不要累著，而不是臥床靜養(yǎng)，該干什么干什么，帶著寶寶散散步是很好的運動方式 。
孕婦產(chǎn)后的凝血功能是在亢進增強狀態(tài) ， 容易產(chǎn)生血栓的 。如果媽媽一直躺在床上的話，就會增加靜脈血栓的風險 。
飲食均衡
很多媽媽產(chǎn)后吃東西都很小心，羊肉、牛肉、海鮮、棗子、橘子、香菇……基本是個食物都要想一想能不能吃 。當然這和媽媽還要喂母乳是有關系的 ， 生怕自己吃了些什么對孩子不好 。
孕期的時候由于子宮增大 ， 孕激素對平滑肌抑制，胃腸道蠕動受到限制 。為了讓胃部逐漸恢復 ， 產(chǎn)后最好少吃多餐，除了不能喝酒，原則上什么都可以吃，但是如果你腸胃本來就不太好 ， 建議先吃容易消化的食物 。
至于母乳喂養(yǎng)要不要忌口 ， 除非確定寶寶會對某種食物過敏，不然是不用特別忌口的 。
以前講究給哺乳期媽媽補，各種湯一個勁地喂 。但是現(xiàn)在 ， 都吃得好了，大多數(shù)人是不缺乏營養(yǎng)不需要補的，比起大補營養(yǎng)均衡更重要 。
適度清潔
坐月子的習俗里有很著名的一點就是不能洗頭、洗澡，甚至還不能刷牙 。栗子媽每次看到這一點就真的是心疼坐月子的姑娘 。三十天不洗澡、不洗頭、不刷牙，再美麗的小鮮肉都要被腌成咸肉了呀 。
在古代這一點可能有點道理 ， 因為古代沒有自來水、熱水器、電吹風，洗澡洗頭容易生病 。但是現(xiàn)在不一樣了可以洗頭！可以洗澡！可以刷牙！
而且生完孩子會出很多汗，很多媽媽都覺得自己是在出虛汗，不明白為什么 。其實這是褥汗 ， 排出孕期積攢的多余水分 。
都一身汗了還不洗澡不難受嗎？月子里洗澡要記得 ， 打開熱水器千萬別凍著了，洗完頭先擦干再吹干，注意保暖 。如果媽媽是剖腹產(chǎn) ， 用保鮮膜保護住傷口就可以了 。
盡早母乳
生完就要讓孩子吮吸乳頭，讓寶寶多多吮吸才能更好下奶 。母乳喂養(yǎng)好處多多，除了可以給寶寶提供最好的營養(yǎng)，還能促進媽媽產(chǎn)后恢復，降低乳腺癌、軟巢癌等疾病的概率，更是產(chǎn)后減肥的好方法 。
如果一時半會兒母乳不足，不要焦躁，調(diào)節(jié)心情 。保持一個好心情、讓寶寶多多吮吸才是下奶的法寶 。
產(chǎn)后激素急劇變化，媽媽有可能會出現(xiàn)一些負面情緒 。而且產(chǎn)后又很辛苦，寶寶總是不能如媽媽所愿地吃喝拉撒睡，總是在哭在鬧 。
媽媽也不要覺得帶娃就只是自己的活，讓老公參與進來 ， 一同分擔這份甜蜜的負擔 。當然，如果真的經(jīng)過努力愣是沒奶，那喂奶粉也沒什么好丟人的，我們對寶寶的愛可不比別人少 。
【到底要不要坐月子？怎樣才叫做科學坐月子？】 最后栗子媽給大家提個醒 ， 雖說出了月子就可以恢復性生活了，不過要注意避孕，就算沒有來月經(jīng)也是有可能懷孕的 。哺乳期懷孕也是可能的，而且哺乳期就懷孕對大寶二寶媽媽來說都不好 。
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