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孕婦如何正確補(bǔ)鈣

生活百科 懷孕護(hù)理

作為準(zhǔn)媽媽?zhuān)谠衅谛枰⒁庾约荷眢w的變化情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必要的，那么你知道在孕期為什么要補(bǔ)鈣嗎？孕婦如何正確補(bǔ)鈣？
懷孕后和之前有很大差別，有的孕婦不加注意可能會(huì)因此受傷，胎兒也跟著受罪 。孕期腿抽筋相信不少孕婦都會(huì)遇到，很多時(shí)候其實(shí)就是缺鈣導(dǎo)致的 。但是當(dāng)懷孕5個(gè)月之后出現(xiàn)缺鈣的情況，就要多加重視了 ， 那么為何這樣說(shuō)呢？

孕婦如何正確補(bǔ)鈣

文章插圖
懷孕5個(gè)月后重視的原因：
懷孕4月后很多孕婦妊娠反應(yīng)出現(xiàn)好轉(zhuǎn) ， 食欲可能也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，這時(shí)候胎兒也開(kāi)始快速增長(zhǎng)，四肢、脊柱和牙齒等開(kāi)始出現(xiàn)正常鈣化 ， 此時(shí)就需要大量的鈣作為補(bǔ)充 。孕5個(gè)月后如果孕婦還沒(méi)重點(diǎn)補(bǔ)鈣，可能就會(huì)有點(diǎn)晚了，以后可能會(huì)腰酸腿抽筋，還有可能影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 。
【孕婦如何正確補(bǔ)鈣】 胎兒和孕婦奪鈣：
孕中期之后胎兒對(duì)鈣需求量一般是1000mg/天，一旦孕婦身體里面的鈣質(zhì)不夠，胎兒可能就會(huì)和孕媽奪鈣，當(dāng)然要優(yōu)先供給胎兒發(fā)育需求 。這時(shí)候孕婦可能就會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛或者腿抽筋等癥狀 。一旦還未及時(shí)補(bǔ)鈣，還有可能影響胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育 。
正確補(bǔ)鈣方法：
1、睡前1-2個(gè)小時(shí)為補(bǔ)鈣最佳時(shí)間，或者也可在兩餐之間補(bǔ)鈣 。
2、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充VD，這樣可以更好促進(jìn)鈣的吸收 。孕媽也要注意經(jīng)常出去曬太陽(yáng) ， 促進(jìn)鈣的吸收 。
小結(jié)：孕期缺鈣是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，此時(shí)孕婦一定要注意及時(shí)補(bǔ)充 ， 否則可能對(duì)胎兒發(fā)育帶來(lái)很大影響 。

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