人體每天都需要補充很多的水分，作為孕婦來說也需要喝水，那么孕婦一天需要喝多少的水呢？為什么孕婦需要多喝水？
水對于健康懷孕是非常重要的 。應把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子 。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的 。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險 。
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水還可以改善便秘 ， 并有助于防止痔瘡 。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少 。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要 ， 因為脫水能引起宮縮，導致早產(chǎn) 。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克) 。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記??，它们也能提供写墖D嚶嗟目防?。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分 。
【為什么孕婦需要多喝水？】 如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結(jié)束的時候把它喝完 。
下次當你看見自來水的時候，停下來喝幾口 。每一滴水都有助于你健康懷孕 。
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