海帶當(dāng)中含有豐富的微量元素 ， 是人們餐桌上常見的一種食物，準(zhǔn)媽媽們能吃海帶嗎？孕婦吃海帶有什么好處？
孕婦吃海帶有什么好處？相信這是很多人都想了解的問題，為此小編特為您整理撰文如下：
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海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜 。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等 ， 有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化的功效 。
孕期準(zhǔn)媽媽的甲狀腺功能更活躍，對(duì)碘的需求量會(huì)增加 。如果準(zhǔn)媽媽碘攝入不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴充足的甲狀腺素 。胎兒期缺碘的話，出生后也會(huì)表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀 。
海帶的含碘量高達(dá)5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補(bǔ)充碘，避免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下等 。
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品 。海帶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì) ， 適合孕婦吃 。
以下幾點(diǎn)提醒大家注意：
1.千萬(wàn)不能過量
2.要謹(jǐn)防砷中毒
3.海帶性寒烹調(diào)有講究
4.吃完海帶不可馬上喝茶、吃水果
【孕婦吃海帶有什么好處？】 5.購(gòu)買海帶時(shí)要選新鮮的
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