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孕婦吃蘋果的好處有哪些

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孕婦可以吃蘋果嗎？孕婦吃蘋果的好處有哪些？相信很多孕婦都想知道 ， 孕婦吃蘋果有什么好處？相信大家看了下面這篇文章就會(huì)明白了 。
1、有利于分娩和胎兒發(fā)育
【孕婦吃蘋果的好處有哪些】 蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣 。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦 。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩 ， 而且有助于胎兒健康發(fā)育 。據(jù)測(cè)定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育 。

孕婦吃蘋果的好處有哪些

文章插圖
2、降低嬰兒出生后患哮喘的概率
蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個(gè)，則未來嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%.
3、緩解孕吐 ， 調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡
蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化 。婦女妊娠早期，多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象 。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒 。
4、有利于消除水腫
孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留 。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克 。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫 。同時(shí)也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀 。
5、緩解孕期便秘
便秘是孕期的三大癥狀之一 ， 蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積 ， 使之松軟易排出，可有效的防治便秘 。
6、有利防治缺鐵性貧血
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素C的作用下，才能很好的吸收 。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品 。
7、預(yù)防某些疾病
蘋果中含有較多的果膠和纖維素 。果膠合纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生 。有些孕婦到了妊娠中期、后期，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征 。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，對(duì)水腫、高血壓患者有較好的療效 。據(jù)日本研究 ， 每天吃3個(gè)蘋果的人 ， 血壓維持比較正常 。
8、消除疲勞
孕婦易發(fā)生疲勞 。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì) ， 礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞 。

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