不利于治療脂肪肝的運動有哪些？
專家解答：并非所有的運動都適合脂肪肝患者 。在進(jìn)行運動治療的過程中一定要注意一些問題 。
1．大運動量運動 。若運動量增大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出量來運輸 。做大量運動時，心臟輸出量不能滿足機(jī)體對氧的需要，使機(jī)體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài) 。
2．短時間運動 。在進(jìn)行有氧運動時，首先動用人體內(nèi)存儲的糖原來釋放能量；在運動30分鐘后，便開始由糖原向脂肪釋放能量轉(zhuǎn)化；大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主 。
3．人體肌肉是由許多肌纖維組成的 ， 主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維 。在運動時，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維 ， 白肌纖維橫斷面較粗 ， 因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯 。用此方法減肥及運動治療脂肪肝會越練越“粗” 。
總之，要達(dá)到全身減肥及運動治療脂肪肝的目的，就應(yīng)做心率在每分鐘120～160次的低中強度、長時間（1小時以上）的耐力性有氧代謝全身運動 。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳 。
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