孕婦可以吃紅薯嗎?孕婦懷孕期間容易出現(xiàn)便秘，所以要適當(dāng)吃一些纖維含量較高的食物，紅薯就是其中一種 。而且紅薯含有很高的熱量，孕婦吃紅薯還能補(bǔ)充能量 。但是要注意適量 。
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孕婦可以吃紅薯嗎?
孕婦可以吃紅薯，但是不能過量 。紅薯是高營養(yǎng)價(jià)值的純天然植物，含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收 ， 能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產(chǎn)生，同時(shí)可以緩解便秘，不但不會(huì)影響身體健康 ， 還對身體有好處 。但是，專家提醒，紅薯的糖分過高，所以不能多吃 ， 另外吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透 。
紅薯可以怎么吃?
棒茬子紅薯粥
原料：紅薯2個(gè)，玉米(渣)1杯，水適量，楓糖漿少許 。
做法：
1、紅薯洗凈備用 ， 玉米渣適當(dāng)淘洗2遍
2、紅薯洗凈削去皮，切成塊
3、鍋內(nèi)做水
4、快開鍋時(shí)玉米渣放入鍋中，大火煮開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火
5、小火熬30分鐘 ， 中間用竹勺子推動(dòng)不易粘鍋 ， 直至玉米渣出了香味、變粘稠，放入紅薯塊用勺子順鍋沿旋轉(zhuǎn)
6、小火蓋蓋熬20分鐘，直至紅薯塊煮熟變軟即可
炸紅薯丸子
原料：紅薯蒸熟去皮后1000克、糯米粉約250克、白糖和熟芝麻適量 。
1、紅薯洗凈，放籠屜蒸熟 。
【孕婦吃紅薯好嗎】 2、把蒸熟的紅薯去皮后搗成泥 。
3、加入糯米粉和適量白糖攪勻(糯米粉慢慢加入，覺得稀就稍多加點(diǎn)，反之少加些) 。
4、用大拇指和食指的虎口處擠成大小均稱的丸子，放溫油中小火炸至全部在油中浮起，呈金黃色撈出 。
5、撒上熟芝麻就可以吃了 。
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