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孕期怎么補(bǔ)充腦黃金

生活百科 補(bǔ)dha

懷孕期間 ， 為了能夠讓胎兒更加聰明，不少孕媽會補(bǔ)充腦黃金 。那么問題來了，孕期怎么補(bǔ)充腦黃金？一起來看看吧 。

孕期怎么補(bǔ)充腦黃金

文章插圖
孕26周這些時日，胎兒的大腦里的腦波可以對聽覺、視覺系統(tǒng)起到反反應(yīng)了 ， 胎兒的感官系統(tǒng)和大腦產(chǎn)生多種聯(lián)接，這樣的聯(lián)結(jié)的作用，等胎兒娩出以后，幫助胎兒理解外面收集到的信號 。胎兒發(fā)育了182天了，距離預(yù)產(chǎn)期還有98天，胎兒的頭臀距離326mm ， 體重達(dá)750g ， 準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充“腦黃金”，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，它們富含油脂，對寶寶大腦發(fā)育非常有利 。
孕媽“肖婷mic”說，“都說一孕傻三年，我該怎么去改變呢？ 因?yàn)閼言械臅r候體內(nèi)的DHA(二十二碳六烯酸，也稱腦黃金，是一種對人們機(jī)體非常關(guān)鍵的不飽和脂肪酸)給了寶寶，因此生完孩子才會變得遲緩、健忘 。所以呢！寶媽們在妊娠期要多吃魚油或藻油來補(bǔ)充體內(nèi)的DHA 。DHA對胎兒的智能和視力發(fā)育特別重要 ?！?br /> 懷孕后，你補(bǔ)充“腦黃金”了嗎？若補(bǔ)充得當(dāng) ， 寶寶更聰明
我們?nèi)祟惖拇竽X里有脂肪類物質(zhì)達(dá)到65% ， 最主要的成分包括DHA與EPA這兩種大腦脂肪，并與腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一處，統(tǒng)稱為“腦黃金” ?？绍坝齼赫f，準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充“腦黃金”，是確保胎兒更好發(fā)育的關(guān)鍵因素 。
“腦黃金”有多重要
“腦黃金”可避免胎兒早產(chǎn)、發(fā)育緩慢，出生體重增加 。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充“腦黃金”比沒有補(bǔ)充“腦黃金”的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)幾率要下降一個百分點(diǎn)，寶寶平均出生體重增長100g 。
同時，“腦黃金”又是機(jī)體視網(wǎng)膜、大腦的關(guān)鍵成分，所以，補(bǔ)充充足的“腦黃金”對胎兒腦細(xì)胞的增多、神經(jīng)傳導(dǎo)、大腦突觸的生長、視網(wǎng)膜發(fā)育有很好的推動作用 。
【孕期怎么補(bǔ)充腦黃金】 準(zhǔn)媽媽怎樣補(bǔ)充“腦黃金”
胎兒需要的很多“腦黃金”必須由媽媽來供應(yīng)，隨著孕期的深入 ， 母體內(nèi)的“腦黃金”含量會慢慢減少，所以，準(zhǔn)媽媽更需要持續(xù)補(bǔ)充足夠的“腦黃金” 。
準(zhǔn)媽媽可喝一些孕婦配方奶粉，經(jīng)過科學(xué)配方的孕婦奶粉，內(nèi)含DHA營養(yǎng)素，可以給準(zhǔn)媽媽的機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)所需，還可以補(bǔ)充一些微量元素 。
準(zhǔn)媽媽還可多食用含DHA豐富的食物，如松子、核桃、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果，每天可以吃一小把，另外也可以食用魚油、海魚等，它們富含胎兒大腦發(fā)育必需的脂肪酸，具有益智健腦的效果 。

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