胎兒的肺部發(fā)育已經(jīng)接近成熟，等Ta出生的那一刻，可以通過寶寶的肺吸收新鮮的空氣，把機體內(nèi)產(chǎn)生的廢氣排出體外 。胎兒發(fā)育還差一天就200天了 ， 距離預產(chǎn)期僅剩下81天，胎兒的頭臀長度達到377mm ， 體重有1268g，準媽媽不要忘記吃一些補鋅的食物，維持飲食的均衡營養(yǎng)，避免飲食過多 。
孕媽“你為誰彎眉梢”分享了自己的孕期日記，別的孕婦忙活著控制體重，害怕寶寶長得太大 ， 我的孕晚期卻不同，胡吃海塞，補了又吸收不好，娃?。】斐ご蟮悖?老母親天天補鈣、補鐵、補營養(yǎng)，怎么體重也不見漲多快呢？
孕晚期，母子需要更多營養(yǎng)素，這3點一定要看看
【孕晚期需要更多營養(yǎng)素！】 胎兒期已經(jīng)發(fā)育到最后階段了，Ta開始往機體內(nèi)儲備營養(yǎng)素，這就對準媽媽攝入營養(yǎng)提出了更高的要求，為了胎兒能夠健康、足月出生，這與準媽媽的努力是分不開的 。
1、營養(yǎng)均衡更重要
準媽媽到了孕晚期，由于胎兒的體重在快速增加，若營養(yǎng)打破平衡，準媽媽通常引起一些妊娠期并發(fā)癥 ， 如貧血、水腫、高血壓等 ?？绍坝齼赫f ， 準媽媽在孕晚期維持良好的膳食營養(yǎng)非常之關鍵，注意飲食的多樣化 ， 做到有葷有素，粗細糧配合，主食副食搭配，把這些食物進行合理的搭配 。
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2、準媽媽避免缺鋅
如果把人體比作一輛汽車的話，而鋅就是汽車的“齒輪” ， 可見這種活躍元素對人體的重要性，鋅作用于很多人體重要的代謝過程，可提升母體的免疫能力、提升生殖腺功能方面發(fā)揮著重大作用 。準媽媽在臨產(chǎn)之前 ， 準媽媽的血鋅如果在體內(nèi)的水平處于正常狀態(tài)，宮縮會更加有力 。所以 ， 準媽媽在孕晚期要備上足量的鋅，這將有助于順利娩出胎兒 。
孕期通過食療的方式是最佳補鋅途徑 。合理吃一些含鋅的食物是非常有必要的，比如魚肉、奶類、蛋類、花生、芝麻、核桃、大豆、粗面粉等 ， 動物內(nèi)臟、海類產(chǎn)品也是準媽媽攝入鋅的不錯食物 。
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3、加強補充谷、豆類食物
胎兒8個月了，已經(jīng)開始在其皮下、肝臟儲備糖原、脂肪，這個時候的準媽媽不要錯過及時攝入充分的碳水化合物，其攝入量大于300g/d 。而碳水化合物存在于哪些食物里呢？我們常吃到的大米、小米、玉米、小麥、燕麥等；紅豆、綠豆等豆類食物；紅薯、芋頭等根莖類蔬菜 。
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