水煮玉米材料：新鮮玉米 。
做法：
1.把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須” 。
2.之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用 。
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2微波爐烤玉米【玉米怎么吃減肥最好 巧吃玉米能減肥！】 材料：玉米、保鮮膜 。
做法：
1.把玉米清洗干凈，留下少數(shù)玉米包葉和玉米須 。
2.將處理好的玉米以保鮮膜包住，再用微波爐加熱即可 ， 這種做法與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少 。
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3鮮榨玉米汁材料：玉米、牛奶 。
做法：
1.將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛 。
2.將煮好的玉米粒加入牛奶 ，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可 。
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4玉米茶材料：玉米 。
做法：
1.把玉米粒剝下來后放到鍋中炒干，并用果汁機將其打成粉末 。
2.在快燒開的開水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分鐘左右即可飲用，注意不要加糖 。
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