宮寒可以吃板栗嗎可以吃
板栗是溫性水果，而且營養豐富，富含胡蘿卜素和蛋白質 ， 不管是宮寒患者吃還是孕婦吃 ， 功效都是極好的 。所以宮寒是可以吃板栗的 。中醫認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效 。但是對于治療宮寒無明顯意義 。
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2板栗的營養價值有哪些栗子的營養豐富 ， 果實中含糖和淀粉高達70.1%，蛋白質7% 。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高栗子營養豐富 ， 除富含淀粉外，含有單糖與雙糖、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質 。
【宮寒可以吃板栗嗎】 不僅可以生吃、熟吃，還可以加工成栗子雞罐頭、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜餞等風味食品，以及做各種糕點的餡料 。
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3板栗怎樣做好吃栗子花生雞腳湯
材料：
栗子100克，花生50克 ， 紅棗6只，雞腳12只，蜜棗3只，鹽5克 。
制作方法：
栗子去硬殼 ， 沸水略燙 ， 去紅色軟皮 ， 洗凈 ?；ㄉ磧?nbsp;， 浸泡 。紅棗去核 ， 浸泡 。蜜棗洗凈 。雞腳用沸水略燙，去黃色表皮及指甲硬殼，洗凈，飛水 。將清水2000毫升放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料 ， 武火煲滾后，改用文火煲兩個小時，加鹽調味 。
功效：
益氣養血、除濕通絡 。
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栗子燕麥燉排骨
材料：
栗子肉50g、燕麥50g、紅豆25g、排骨150g、生姜適量(2人量) 。
制作方法：
栗子去殼去皮(栗子肉表面的絨毛皮可用開水泡發后去除)，燕麥米、紅豆洗凈(可提前用清水泡發1小時) ， 排骨洗凈切塊并氽水去掉血污，在燉盅加入800ml清水，將以上食物全部放入燉盅，武火燉開后改文火繼續燉1小時，最后調味食用 。
主要功效：
養胃健脾 ， 補腎強筋 。一般人群均可用，糖尿病人亦可適量食用 。
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