芝麻湯圓內餡：芝麻粉與山藥粉相混(比例約五比一)，再加入一些芝麻油，使粉粘結，又不致太濕黏，搓成球形 ， 放冷凍中 。
外皮：糯米粉加水揉成團，取1/20滾水煮，待浮起再加進糯米粉團中 ， 然后加些糯米粉揉至不粘手，分塊包內餡，包完冷凍，硬了后好裝袋，仍留置冷凍中 。
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2花生蓮藕湯紅皮花生洗凈提前泡一下，煮時連同泡的水一起倒入鍋中，加入蓮藕、桂圓、枸杞、紅棗煲成湯 ?？梢远喾判┧?nbsp;， 把水當茶喝，即補身子又下奶 。
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3蔬果湯紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發(fā)的干香菇、紅皮花生、紅棗、桂圓 ， 各一點，菜類洗凈切塊 ， 放入鍋中大火煮開后調至小火，慢熬四十五至一小時即可，不要放鹽熬，喝的時候根據(jù)口味來加鹽或者不加鹽 。湯很清香，營養(yǎng)全面，適合平常家庭常喝，也適合產后媽媽用來補充奶水 。
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4青菜豆腐素丸子筍湯青菜2-3棵，香菇5-6顆，豆腐一塊，姜絲少許，素丸子4-5顆，筍片少許(有無皆可)
做法：水沸，香菇，豆腐，姜絲，素丸子，筍片入湯煮 。待以上材料熟，最后青菜入鍋 ， 即可 。
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【素食下奶湯 月子餐營養(yǎng)豐富還下奶】
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