說到孕媽媽孕期的飲食，我們都知道除了正常的飲食外，水果也是必不可少，孕期適當的水果對孕媽媽和胎寶寶都是很好的食物 。現在很多人都在強調孕期吃水果的重要性 ， 但是其實孕媽媽吃水果也是有很多講究的，亂吃水果可是有危害的哦 。
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【孕期亂吃水果危害大，看看你吃錯沒有】孕媽媽吃水果好處多多
1.皮膚棒棒噠 。水果中的各種維生素，可是天生的美容因子，吃點水果不僅孕媽媽會在孕期美美噠，就連出生后的胎寶寶皮膚也會吹彈可破 ， 美到不要不要的 。
2.重塑s身材 。水果中維生素對孕媽媽的孕期便秘有一定的防治功效，水果對媽媽產后身材的恢復也是很重要哦 。
3.寶寶IQ高 。水果中的多種維生素可以促進胎寶寶大腦的發(fā)育，幫助部分腦細胞的合成，讓出生后寶寶的智商高高的 。
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孕媽媽吃水果講究多多
1.每日水果不過量 。說到孕媽媽吃水果 ， 是適量即可，但適量是多少，適量就是每日水果半斤 ， 最好不要超過半斤哦 。孕期吃過多的水果 ， 會增加孕期疾病的發(fā)生率，嚴重的還會危害到孕媽媽和胎寶寶的健康 。
2.柿子不能空腹食 。柿子中含有柿膠和鞣質，如果孕媽媽在空腹的情況下，食用柿子，那柿子中的成分就會和胃酸反應，形成凝塊，嚴重影響孕媽媽的身體健康 。所以 ， 孕媽媽不要空腹吃柿子哦 。
3.菠蘿不易空腹吃 。菠蘿中含有一定的蛋白酶 ， 孕媽媽在空腹食用菠蘿以后 ， 這些蛋白分解酶就會傷害到孕媽媽的胃壁 。所以，孕媽媽吃菠蘿可以選擇飯后哦 。
4.胃痛腹脹不吃大棗 。大棗中含有大量的維生素等，能為孕媽媽和胎寶寶提供很多營養(yǎng)成分，但是如果是有胃痛或腹脹的孕媽們就不要食用了哦 。
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提示：孕期吃水果講究多 ， 孕媽媽要根據自身的情況來選擇適合自己的水果哦 ， 另外，每日水果不要過量，半斤就好哦 。
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