準媽媽要知道胎動這樣數

2025-12-25 生活百科胎動

到了28周之后，醫生會要求準媽媽自數胎動，其實即使不說，這個階段的準媽媽也會關注胎寶寶的動靜，動得多了少了都會讓人不安心。那么怎樣的胎動是正常的，該如何正確數胎動呢？

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胎動的規律和變化
你知道嗎？其實胎寶寶有將近75%的時間是處于活動的狀態，是可以測得胎動的，根據研究顯示，胎動可大略分為睡眠期與清醒期兩個時期。睡眠時期又可分成安靜睡眠期及活動睡眠期。孕后期胎兒在母體內的時間，有將近25%為安靜睡眠期，60%～70%為活動睡眠期，其余的時間則為清醒期。
但要特別注意的是：胎兒沒有白天和黑夜的分別，他們的睡眠周期約為半個小時，并不是和我們成人一樣的睡眠周期。這也是為什么有許多孕婦會在晚上因寶寶動得太厲害而無法入睡的原因。
胎寶寶最活躍的時間：
一般，寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
【準媽媽要知道胎動這樣數】 1、吃飯以后
吃飯以后，孕媽咪體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
2、撫摸肚子的時候
寶寶最喜歡的游戲就是踢肚皮，當爸爸或媽媽撫摸肚皮的時候他（她）也會很高興地回應一下，妊娠的周數越多，胎動越活躍。
3、聽音樂的時候
受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。
4、對著肚子說話的時候
準爸是準媽們都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有回應，用胎動的方式表達自己的感覺。
5、洗澡的時候
可能是因為在洗澡時孕媽咪會覺得比較放松，這種情緒會傳達給寶寶，TA就比較有精神。

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胎動的早晚
初次感受胎動的時間，在16--22周之間。有的準媽媽聽到周圍和自己差不多孕周的孕婦能感覺到胎動，而自己感覺不到胎動時，都很擔心寶寶是不是有什么問題，或者營養不足等等。其實影響胎動的因素有很多，每個準媽媽的身體情況不同，所以對胎動的感知也會不同。
如何計算胎動
在家監測胎動，首先要對胎動的常識有一定的了解。每個胎兒的活動量不同，有的好動，有的喜靜。不同的孕媽咪可能自覺胎動數會有所不同。不過，他們在子宮內的活動都有著自己的規律和正常范圍，細心的孕媽咪經過一段時間，就會掌握寶寶的運動規律。以下三種方法，都可以采用：
1.每日找空閑時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時間(建議晚餐后，因為此時胎動較頻繁)，采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間;若小于120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。
2.計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少于3次，表示可能異常。
3.白天測量胎動次數：最簡單的方法，即準媽媽在白天測得20次胎動，就可以安心了。
TIP：從孕22周左右開始，有的準媽媽偶爾會感覺到肚子里有規律的彈動，一般會持續幾分鐘，這不是胎動，是寶寶在打嗝哦，所以如果在數胎動的時候遇到間隔有規律的，幅度相同、位置相同的彈動，不應計算為胎動。

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