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緩解產(chǎn)后疼痛的營養(yǎng)食譜

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新媽媽沉靜在小寶寶出生的喜悅中的同時，產(chǎn)后一些身體疼痛癥狀也伴隨而來 ， 這些疼痛是無法避免的 ， 親親寶貝小編建議新媽媽們最好是用飲食加以調(diào)理，這樣才比較安全，下在，親親寶貝小編就推薦幾款，緩解產(chǎn)后疼痛的營養(yǎng)食譜 。

緩解產(chǎn)后疼痛的營養(yǎng)食譜

文章插圖
緩解產(chǎn)后疼痛的營養(yǎng)食譜
一.蔥白燉豬蹄
營養(yǎng)分析：豬蹄有補(bǔ)血通乳、生肌托瘡的功效 。蔥白有發(fā)散風(fēng)寒、通陽止痛的作用 。此菜具有補(bǔ)血消腫的功效 ?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后血虛、浮腫、四肢疼痛等癥 。
制作方法：
1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成塊;蔥白洗凈，切成段 。
2、鍋置火上，加適量的清水 ， 放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入精鹽調(diào)味即可 。
二.歸棗牛筋花生湯
營養(yǎng)分析：此菜具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯筋骨的作用 。適于產(chǎn)后氣血兩虛、肢體疼痛者食用 。
制作方法：
1、年蹄筋洗凈，切成塊;花生米、大棗洗凈 。
2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當(dāng)歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調(diào)味即可 。
相關(guān)知識推薦：產(chǎn)后疼痛主要是包括以下幾種!
【緩解產(chǎn)后疼痛的營養(yǎng)食譜】陰道出血(亦稱惡露)、乳房脹痛、大量排汗、手腳關(guān)節(jié)脹痛、腰疼、會陰傷口疼痛、排尿困難等7種 。

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