瑜伽之風(fēng)吹樹式
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第一、風(fēng)吹樹式是模仿樹木被風(fēng)吹拂時(shí)的姿態(tài)，動(dòng)作簡單，但是功效卻非常不錯(cuò) 。能夠增加腰髖部和肩膀的靈活性，改善人的體態(tài) 。
第二、在練習(xí)風(fēng)吹樹式時(shí)，要雙腳分開與肩齊平，抬頭目視正前方，雙手扶胯，收腹，挺胸，收臀 。要感覺自己站的像顆樹，與地面的連接的非常牢固 。
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第三、感覺自己站穩(wěn)之后，左臂慢慢抬起，高舉過頭頂 。吸氣的時(shí)候，身體由腰部向右彎 。注意 ， 是上半身動(dòng)，下半身還要穩(wěn)穩(wěn)的站著 ， 就像樹葉被風(fēng)吹動(dòng)，樹干卻不動(dòng)一樣 。
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第四、調(diào)整呼吸，呼氣時(shí)感覺脊柱在拉伸，吸氣時(shí)慢慢回到直立的位置 。直立后調(diào)整呼吸，待呼吸平穩(wěn)之后，再換另一邊做 。這樣，風(fēng)吹樹式就完成了 。
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【瑜伽之風(fēng)吹樹式】
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