分娩是痛苦的 ， 孕婦想要輕松的迎接分娩 ， 生之前不妨多吃棗 ， 聽說有助于分娩哦 。
紅棗能補益脾胃和補中益氣 。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能 ， 達到增強食欲的功效 。此外 ， 紅棗還能補氣血 ， 對于氣血虧損的孕婦特別有幫助 。另外 ， 紅棗還能提高孕婦免疫能力 ， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康 。
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孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒 ， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用 。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助 。如果孕婦感到精神緊張和煩亂 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食 ， 有養血安神、舒肝解郁的功效 。
孕婦怎么做幫助分娩?
1.吃紅棗 ?！吨a術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示 ， 孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間 。懷孕第9個月里 ， 有意識地多吃紅棗的孕婦 ， 分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時 ， 而且分娩時用到催產素的概率更低 。這是由于紅棗里含有功能類似催產素的成分 ， 能促進子宮收縮 ， 加速分娩 。因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗 。
2.多睡覺 。研究顯示 ， 孕期9個月時 ， 日均睡眠時間不足6小時的孕婦 ， 與睡眠時間7小時以上的孕婦相比 ， 其分娩時間平均要長11小時 。因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺 ， 如果晚上睡不好覺 ， 可以在白天犯困的時候 ， 也抓住機會小睡一會兒 。
3.鍛煉腿部肌肉 。澳大利亞研究人員發現 ， 以坐姿分娩 ， 因受重力的影響 ， 分娩時間平均要快1小時 。但這對腿部的肌肉力量要求頗高 。所以 ， 懷孕期間 ， 女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動 。但孕晚期下蹲有一定難度和風險 ， 可以嘗試使用健身球進行適度的肌力鍛煉 。
不宜吃紅棗的孕婦
紅棗雖然營養好 ， 但不好消化 ， 下面這些特殊人群要有節制地吃 。
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腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣 ， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦 ， 均屬于忌服人群 。
胃病患者：棗表皮堅硬 ， 極難消化 ， 吃時一定要充分咀嚼 ， 否則會加重胃腸道的負擔 ， 也影響營養物質的吸收 。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉 ， 否則容易損傷胃黏膜 。棗味甘甜 ， 會刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用 。
【【分娩】孕婦在分娩前吃紅棗有助于順利生產】糖尿病患者：棗的糖分較多 ， 含糖量超過20% ， 糖尿病患者如果不加節制過量進食 ， 就會損害胰島功能 ， 引起血糖和尿糖迅速上升 ， 加重病情 。
