這幾天全國各地感覺都在“吃霾” 。這個可不是小編講的笑話，那是真的，因為這段時間，全國各地都籠罩在霧霾當中，很多市民表示出門不戴口罩，那回家你就吃不下飯啦，霧霾就已經吃飽了……
不過，大家注意，霧霾吃多了可不好 。因為專家表示，霾中包含著一些有害物質可能通過呼吸道入肺 。尤其是咱們的孕媽媽，在這種天氣可少出門溜達比較好 。即使是必須要出門的孕媽媽，在出門的時候也請做好各種防護措施 。而且在飲食上也要做個清肺的傾向 。
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【【霧霾天】霧霾天準媽媽吃什么好 推薦適合孕媽抗霧霾的這些食物】藥補不如食補，咱們中醫認為，白色入肺，白色食物對肺有保養功效 。所以孕婦多吃清肺的食物來度過霧霾天是最好不過了 。
到底吃什么好呢，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
吃木耳：排塵潤肺活血
木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效與作用 。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，并具有防治缺鐵性貧血的功效 。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用 。
吃山藥：保脾護肺
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。它含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對肺和人體具有特殊的保健作用 。
吃銀耳：滋陰潤肺
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用 。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品 。
吃雪梨：潤肺清燥
雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等 。有潤肺清燥、止咳化痰之功效 。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用 。如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好 。
吃羅漢果茶：清咽利肺
羅漢果茶被人們譽為“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首選，霧霾天喝羅漢果茶對預防相關疾病均有幫助 。果實營養價值很高，含豐富的維生素C以及葡萄糖、蛋白質、脂類等 。以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津等12種以上的保健功效 。
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吃百合：清肺潤肺
百合有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿 。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳 。
吃豆漿：減輕肺的負擔
豆漿營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處 。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸 以及鐵、鈣等礦物質 。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔 。
吃白蘿卜：滋補又清肺
白蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以 。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用 ?？勺瞿虩跆}卜湯 。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺 。
吃冬瓜：潤肺化痰
《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘 。”因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜 。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品 。
