眾所周知 ， 燕窩是最佳的天然滋補食品 ， 而且它具有補肺養陰、補虛養胃、止胃寒性、減少肺氣病變等的功效 。特別是女性朋友多吃燕窩的話 ， 可以幫助改善肌膚光澤度 ， 起到美容養顏的作用了 。
有人說懷孕期間不能吃太多的補品 ， 以免大補過盛會對身體造成負擔 。那么 ， 孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦吃燕窩的好處又有哪些？
如果孕婦一定要吃燕窩 ， 吃的時間和次數會有所限制嗎？然而 ， 孕婦吃燕窩的注意事項又有哪些 。
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孕婦可以吃燕窩嗎
孕婦可以吃燕窩嗎
孕婦能吃燕窩嗎？答案是肯定的 ， 其實只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃 。燕窩是滋陰潤燥的佳品 ， 孕婦吃燕窩具有補肺養陰的功效 ， 并有助于胎兒的發育 。產后的婦女吃燕窩 ， 對緩解哺育孩子的勞累 ， 恢復生產前窈窕的身姿 ， 燕窩更是最佳的天然滋補食品 。
孕婦吃燕窩的好處：
1、提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明 ， 孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少 ， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響 。而燕窩每天只需食用1-2調羹 ， 其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養 。
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期 ， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸” ， 燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中 。
3、預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF) ， 它能刺激多種細胞分裂增殖 ， 促進細胞分化 ， 補充膠原蛋白 ， 對受損皮膚進行快速修復 ， 特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果 。
孕婦燕窩怎么吃好呢?
燕窩講究少食多餐 ， 保持定期進食 ， 干燕窩每次3-5克 ， 即食燕窩每次20-30克 ， 早晚各一次或每天或隔天一次 。
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孕婦吃燕窩注意事項
1、注意烹飪方法
烹調燕窩的方法 ， 最好是文火隔水燉 。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時 ， 期間要清理燕毛等雜物 ， 之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時 ， 浸泡的水量要控制 ， 一般到燕窩表面過一點已經足夠 。最后 ， 連浸泡之水一起用文火隔水燉 ， 保留燕窩的原汁原味以及營養 。
急用燕窩的時候 ， 也可以用溫水進行浸洗 ， 可以在30-40分鐘內取用 ， 不過這個速成的方法并不適合血燕 。
清燉的時間由兩個因素決定 。一是取決于燕窩本身的品質 ， 要看燕窩的厚薄、干濕度而定 ， 一般是6-8小時即可 ， 如果是血燕的話 ， 則要花上雙倍的時間;二是取決于人的體質 ， 為了方便吸收 ， 體質較弱者 ， 例如老人、病人 ， 燉燕窩的時間要多于常規1小時 ， 即7-9小時 。
2、注意食用時間
傳統中醫認為 ， 燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 。
早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機 ， 營養可以較為全面的吸收 。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶 ， 既有利于營養的吸收 ， 又可幫助睡眠 ， 且有美容滋養的效果 。
3、要根據體質吃燕窩
【【孕婦可以】三個理由告訴你 十月懷胎的孕婦可以吃燕窩嗎？】燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助 。但每個孕婦的體質不同 ， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了 。另外 ， 燕窩售價較高 ， 很多孕婦經濟上都難以長期負擔 ， 不要盲目跟風 。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩 ， 滋陰效果一樣很好 。
小編的話：從以上的文章中我們可以看出 ， 孕婦是可以吃燕窩的 ， 只是要注意一些細節問題 。比如：吃燕窩的時間 ， 燕窩的烹飪方法 ， 燕窩的選購技巧等方面的問題 。需要提醒的是 ， 如果孕婦本身體質比較虛弱的話 ， 就不建議孕婦經常食用燕窩 。孕期的準媽媽們對飲食的需求量是大 ， 但是在食用時 ， 最好是按需食用 ， 以免自己的無知 ， 對自身和胎兒寶寶造成不好的影響 。
