【孕婦食譜】有了孕婦榨汁機食譜大全 還找什么水果榨汁搭配表？
眾所周知，孕婦的飲食健康很重要，不管是醫生還是家中的長輩，都是建議整個孕期的飲食應該以清淡為主，為了就是怕受妊娠因素的影響，孕婦產生腸胃不適，胃脹，胃不消化的情況 。所以，除了有效補充營養能量以外，孕媽媽平日里還得注意多吃新鮮的蔬菜、水果 。
說到蔬果汁大家應該都不會覺得陌生，孕婦在懷孕期間多喝蔬果汁是有好處的 。蔬菜水果里不僅含有大量的維生素，纖維素，可以幫助孕婦補充水分和營養，而且孕期多喝蔬果汁還有利于腸胃消化，減少孕期便秘，尿路感染的可能性 。說了這么多蔬果汁的好處，下面，還為大家帶來了十款美味營養的蔬果汁做法，趕快一起來看看吧 。
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孕婦榨汁機食譜大全
孕婦榨汁機食譜大全
一、蘋果汁
食材：蘋果200克 。
做法：
1、蘋果洗凈后削去外皮，除去內核 。
2、將蘋果用擦板擦成泥狀，濾除小塊，只留果汁 。
3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調勻即可 。
功效：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤 。喝蘋果汁還能減小妊娠反應，適合孕婦飲用 。
二、菠蘿芹菜蜜汁
食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水適量（比例：5：1：1） 。
做法：
1、先把開水放涼 。
2、把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截 。
3、把果肉和芹菜一起放進攪拌機里 。
4、攪拌好之后加點蜂蜜味道更好 。
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三、葡萄檸檬汁
食材：葡萄150克，檸檬1個，蜂蜜適量 。
做法：
1、將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份 。
2、將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁 。
3、倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成 。
四、草莓蘋果甘荀汁
食材：草莓10粒，蘋果1個，紅蘿卜1條，蜂蜜2湯匙，檸檬汁適量，冰塊數粒 。
做法：
1、草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半 。
2、蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分 。去核，泡浸在鹽水中 。
3、紅蘿卜洗凈切成條狀 。
4、在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊 。
5、順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成 。
6、將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成 。
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五、雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個，香蕉1條，生菜100克，檸檬1個 。
做法：
1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小 。
2.香蕉去皮切成數段 。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉 。
4.檸檬連皮對切為四份，去核 。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁 。
六、草莓蘋果甘荀汁
材料：士多啤梨10粒，蘋果1個，紅蘿卜1條，蜂蜜2湯匙，檸檬汁適量，冰塊數粒 。
做法：
1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半 。
2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分 。去核，泡浸在鹽水中 。
3.紅蘿卜洗凈切成條狀 。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊 。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成 。
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七、美味橙子汁
原料：2個橙子一杯汁，
做法：
1、橙子帶皮出汁率會加大，而且營養會更好
2、去皮橙子榨汁容易絞成泥而降低出汁率，
3、與蘋果或者其它多纖維蔬果混合榨汁，可解決此問題 。
八、營養胡蘿卜汁
原料：2個胡蘿卜榨大半杯汁，
做法：
1、胡蘿卜比較硬，榨汁時，切成拇指大的長條，會比較省力；
2、胡蘿卜渣可以二次利用，如包餃子、包子等 。
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九、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量 。
制作：
1、葡萄柚、
2、芒果去皮切塊，
3、連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、
4、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可 。
十、香蕉蜜桃鮮奶
材料:香蕉一條.蜜桃一個.鮮奶一杯.蜂蜜一湯匙.檸檬汁適量
做法:
1、香蕉與蜜桃切塊打成汁.
2、放入蜂蜜與鮮奶攪拌40秒.
3、在加入適量檸檬汁即可 。
【【孕婦食譜】有了孕婦榨汁機食譜大全 還找什么水果榨汁搭配表？】小編的話：孕期里便秘的孕婦應該不在少數，因為受到孕激素的影響，孕婦自身體內的新陳代謝循環會受到一定的阻礙，再加上孕期各種營養食物的補充，孕媽媽沒有注意合理的飲食、運動，那些腸胃弱點的孕婦自然就會產生堆積、不消化的情況，就會造成便秘、腸胃不適、痤瘡的癥狀 。所以，孕期里多喝一些有營養的蔬果汁是很有必要的，即補充了營養又調節了腸胃消化吸收，何樂而不為呢 。
