男人更年期癥狀有哪些表現(xiàn)_男人也有更年期

55歲的老張身體一直都不錯(cuò) ，但最近卻莫名其妙地出現(xiàn)了各種不適癥狀，原本保持不錯(cuò)的身材也開(kāi)始“發(fā)福” ，不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就長(zhǎng)了好幾斤，更讓人苦惱的是，近期還經(jīng)常出現(xiàn)腰酸腿疼的癥狀，做什么事兒也提不起興趣，總感覺(jué)渾身乏力，夫妻生活也變得力不從心了，這些問(wèn)題看起來(lái)雖然都不是什么大問(wèn)題，但一起找上門(mén)也讓老張苦不堪言。

文章插圖
在家人的勸說(shuō)下，老張才來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生結(jié)合具體情況，建議老張檢查下體內(nèi)的激素水平，通過(guò)檢查還真發(fā)現(xiàn)了老張出現(xiàn)這些問(wèn)題的“根源” ，老張?bào)w內(nèi)的雄性激素水平下降明顯，患上了“遲發(fā)性性腺功能減退癥（LOH）” ，面對(duì)這個(gè)名詞，老張和家人都很陌生，醫(yī)生告訴他簡(jiǎn)單理解，就是老張到了男性更年期了。
老張很驚訝：男性竟然也有更年期？很多朋友雖然都知道女性在45歲到55歲之間，都會(huì)經(jīng)歷逐漸絕經(jīng)的更年期階段，相比女性更年期問(wèn)題，男性其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng) ，也有可能會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)激素水平下降的問(wèn)題，雄性激素水平的降低，同樣也會(huì)讓男性出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀和健康風(fēng)險(xiǎn) ，由于女性更年期會(huì)以月經(jīng)發(fā)生變化，直至停經(jīng)為顯著標(biāo)志，因此更容易發(fā)現(xiàn)和排查，而男性更年期由于沒(méi)有顯著標(biāo)志，反而更容易被忽視，但實(shí)際上，對(duì)于男性更年期的問(wèn)題，同樣也要注意相應(yīng)的健康風(fēng)險(xiǎn) ，積極調(diào)理控制男性更年期的相關(guān)問(wèn)題，也是保證男性從中年向老年健康過(guò)度的重點(diǎn)之一。

文章插圖
正確認(rèn)識(shí)男性更年期【男人更年期癥狀有哪些表現(xiàn)_男人也有更年期】相比女性更年期問(wèn)題，男性更年期被大家知曉的幾率更低，在日常門(mén)診中，真正去醫(yī)院就診男性更年期問(wèn)題的比例就更低了，但如果從醫(yī)學(xué)發(fā)展來(lái)追溯，早在上世紀(jì)的30年代，西方學(xué)者就提出了男性更年期綜合征的概念，此后為了準(zhǔn)確表述這一雄性激素缺乏導(dǎo)致的男性健康問(wèn)題，該問(wèn)題又被命名為“中老年男性雄性激素部分缺乏綜合征”；直到2002年，國(guó)際老年研究會(huì)將這一綜合征命名為“遲發(fā)性性腺功能減退癥” ，而我們?yōu)榱吮阌谟洃浐屠斫?nbsp;，也還是經(jīng)常將其稱作男性更年期問(wèn)題。

文章插圖
因此，男性更年期是確實(shí)存在的一種與男性年齡增長(zhǎng) ，身體機(jī)能減退密切相關(guān)的健康問(wèn)題，但相對(duì)于女性朋友出現(xiàn)的圍絕經(jīng)期問(wèn)題，男性出現(xiàn)更年期問(wèn)題的年齡往往更晚，在年齡上也會(huì)存在較大的個(gè)體差異，而在癥狀方面可能也不如女性明顯，但對(duì)于年齡過(guò)了50歲的男性朋友，如果身體出現(xiàn)相關(guān)癥狀的話，也一定要注意排查體內(nèi)雄性激素不足引起男性更年期的可能性。
50歲以上男性，身體出現(xiàn)這4種癥狀，可能是男性更年期的影響男性更年期會(huì)出現(xiàn)男子具體癥狀呢？今天主要給大家分享常見(jiàn)的4個(gè)方面——
情緒，精神方面的變化

文章插圖
男性在更年期階段，往往同女性一樣，也會(huì)出現(xiàn)情緒精神方面的變化，焦慮，抑郁，焦躁，易怒，這些問(wèn)題可能都會(huì)出現(xiàn) ，同時(shí)在更年期階段的男性，往往注意力更不容易集中，記憶力下降，還有部分男性朋友會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙等方面的問(wèn)題，這些問(wèn)題，有時(shí)候會(huì)被認(rèn)為是隨著年齡增長(zhǎng)所導(dǎo)致，但還有可能與男性雄性激素水平下降引發(fā)的更年期有關(guān) 。
身體生理的變化
更年期階段的男性朋友，最常見(jiàn)的癥狀之一就是體力下降，經(jīng)常疲乏，感覺(jué)身體狀況大不如前，還有些男性朋友，由于體內(nèi)激素水平的變化，也有可能會(huì)出現(xiàn)與女性更年期類似的潮熱，出汗，心悸，皮膚感覺(jué)異常等癥狀，這些生理癥狀與男性體內(nèi)激素水平的變化，也是密切相關(guān)的。

文章插圖
生殖健康的變化
男性到了更年期階段，由于體內(nèi)雄性激素水平的降低，對(duì)男性產(chǎn)生的最直接影響就是生殖健康方面的，有些男性朋友在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)性欲低下，同時(shí)性能力也顯著下降，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿等問(wèn)題，這種變化，也是男性更年期的典型標(biāo)志之一。
骨骼健康的變化
與女性更年期一樣，男性體內(nèi)激素水平的變化，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流速的加速，導(dǎo)致男性出現(xiàn)骨密度和骨骼強(qiáng)度下降的問(wèn)題，男性骨質(zhì)疏松的發(fā)生，與男性體內(nèi)雄性激素水平的不足也有很大關(guān)系，骨質(zhì)疏松的典型癥狀往往是腰腿疼痛，在夜間睡覺(jué)醒來(lái)時(shí)更加明顯，如果出現(xiàn)這種類似癥狀的話，也應(yīng)該注意檢查骨骼健康以及男性更年期的可能性。

文章插圖
一直以來(lái) ，對(duì)于男性更年期的診斷，都缺乏統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn) ，但在我國(guó)2014年發(fā)布的《男性遲發(fā)性性腺功能減退專家共識(shí)》中，給出了一個(gè)男性雄性激素缺乏的調(diào)查表，調(diào)查表中給出了10個(gè)問(wèn)題，對(duì)于是否存在男性更年期的問(wèn)題，我們可以參照這10個(gè)問(wèn)題來(lái)進(jìn)行初步的自我評(píng)估，調(diào)查表的10個(gè)問(wèn)題及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)如下——
是否有性欲減退？是否有體能下降？是否有體力和（或）耐力下降？是否有身高降低？是否有生活樂(lè)趣降低？是否有憂傷和（或）脾氣不好？是否有勃起不堅(jiān)？體育運(yùn)動(dòng)能力最近是否有下降？餐后是否愛(ài)打瞌睡？最近的工作表現(xiàn)是否不佳？評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)每個(gè)問(wèn)題回答“是”或“否” ，問(wèn)題1或問(wèn)題7或任何3個(gè)其他問(wèn)題回答“是”即定為陽(yáng)性答卷。如答卷為陽(yáng)性，建議盡早就醫(yī)檢查，規(guī)范進(jìn)行診斷治療。
調(diào)理改善男性更年期，生活上做好這5點(diǎn)很重要

文章插圖
了解了男性更年期的相關(guān)癥狀和問(wèn)題，對(duì)于男性更年期問(wèn)題，除了臨床上醫(yī)生給出的激素補(bǔ)充治療等方法以外，在生活上做好健康調(diào)理，也是非常重要的，今天我們不談?dòng)盟?nbsp;，為大家介紹調(diào)理控制男性更年期的幾點(diǎn)健康生活建議。
首先是保持規(guī)律的生活， 50歲以上的中老年朋友，也應(yīng)該注意合理安排好生活和起居，不管是工作，吃飯，睡眠還是運(yùn)動(dòng) ，都要保持一定的規(guī)律性，飲食有度，作息有時(shí) ，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保證良好健康的充足睡眠，都是有助于身體健康，也有助于男性平穩(wěn)度過(guò)更年期的重要方面。

文章插圖
第二點(diǎn)是合理的科學(xué)飲食。飲食是我們每天攝入營(yíng)養(yǎng) ，維持身體健康的重要方面，對(duì)于50歲以上的男性朋友，就更應(yīng)該注意合理安排好膳食，堅(jiān)持少鹽少糖低脂飲食，多注意加強(qiáng)新鮮蔬菜水果以及雜糧的攝入，當(dāng)然也不必堅(jiān)持嚴(yán)格的素食主義，動(dòng)物性食物有助于男性雄性激素的合成，適量的攝入一些肉類也是有必要的。
第三點(diǎn)是積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，雖然年齡是導(dǎo)致男性進(jìn)入更年期的主要因素，但活動(dòng)量太少，也是導(dǎo)致男性出現(xiàn)激素水平下降的重要因素，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有助于促進(jìn)睪酮的分泌，同時(shí)還有助于促進(jìn)骨骼代謝，減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn) 。建議身體條件允許的話，每周應(yīng)該進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但有助于生理健康，也有助于緩解男性更年期的不良情緒，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的平衡。

文章插圖
第四點(diǎn)是戒煙限酒，控制體重。男性進(jìn)入更年期階段，體內(nèi)激素水平分泌不足，年齡是一個(gè)不可避免的因素，但實(shí)際上也與不良生活因素的影響密切相關(guān) ，在各種不良生活因素中，吸煙，長(zhǎng)期大量飲酒，不控制體重導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題，是重要的導(dǎo)致男性更年期的風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，想要做好男性更年期的預(yù)防和調(diào)理控制，戒煙限酒，控制體重，消除這些不良因素的影響，也是非常重要的。

文章插圖
最后要強(qiáng)調(diào)的，還是保持良好積極心態(tài)的重要性。情緒對(duì)人體健康的重要性往往被忽視，能夠保持積極向上的心態(tài) ，在生活中保持樂(lè)觀的心態(tài) ，對(duì)于保持身體健康，是非常重要的一個(gè)方面，人的生命是有限的，但人的學(xué)習(xí)和認(rèn)知是可以不斷擴(kuò)展的，能夠更好地認(rèn)識(shí)生命和衰老的本質(zhì) ，以平和樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)男性更年期，就是平穩(wěn)度過(guò)男性更年期的重點(diǎn) 。
總而言之，對(duì)于男性更年期的問(wèn)題，其實(shí)與女性更年期一樣，都是不容忽視的，與年齡增長(zhǎng) ，不良生活習(xí)慣相關(guān)的重要階段，如果能夠了解相關(guān)知識(shí) ，積極正視它，樂(lè)觀的對(duì)待它，同時(shí)做好個(gè)方面的健康調(diào)理，對(duì)于改善男性更年期的相關(guān)癥狀，預(yù)防相關(guān)疾病問(wèn)題。