身體濕氣重有哪些癥狀，身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些

中醫(yī)把一年分為五季：春、夏、長夏、秋、冬。長夏是指夏天的最后一個月。進入漫長的夏季后，人們最明顯的感受就是精神容易疲憊。這種現(xiàn)象中醫(yī)稱為脾虛濕困，通俗說法就是濕氣重。

文章插圖
為什么夏天這么潮濕？
這是潮濕夏天的主要氣氛。隨著各地降雨量的增加，空氣中的濕度也會相應(yīng)增加。潮濕的空氣和悶熱的天氣，加上一些人的感冒由于暴飲暴食、嗜酒成癮、身體疲勞、長期熬夜、不運動，人體免疫力下降，新陳代謝緩慢，無法排出多余的水分，從而“燥濕”來臨。
其實濕氣重的問題不僅僅是空氣中的濕氣進入我們的身體造成的，還有身體某些器官出現(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝異常，進而不能及時排出我們的身體。時間長了，人體內(nèi)的濕氣就會出現(xiàn)并加重，而這個關(guān)鍵器官就是我們的脾臟。
中醫(yī)說“脾主運化”，我們的脾胃就像一個鍋，把我們吃的東西變成正常的能量、水和液體，代謝到全身進行運化。如果脾胃出了問題，體內(nèi)的水分無法排出，多余的水分停滯在人體局部，腹部就會飽滿，如果在體表聚集太久，就會變成像膠體一樣的痰液，通過皮膚散發(fā)出來，濕疹就會長出來。
如何判斷自己的濕度大不大？
【身體濕氣重有哪些癥狀，身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些】濕度大的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等表現(xiàn)出不同的癥狀。讓我們看看你是否濕了。
舌：中醫(yī)認為正常人的舌象是“舌紅苔薄白”，即舌質(zhì)柔韌柔軟，色淡紅，大小適中；舌苔白而薄，干濕適中。舌頭發(fā)福，兩邊邊緣可見齒痕。這主要是因為脾虛，導(dǎo)致舌體巨大，邊緣被牙齒擠壓，脾虛濕盛。舌苔顆粒細膩致密，刮擦或擦拭難以去除。況且舌苔表面有一層油膩的黏液，或者舌面濕滑，口甜，也是濕濁的內(nèi)涵。
頭：身體濕了，頭會暈，頭發(fā)容易出油。
皮膚：濕度大的人經(jīng)常感覺皮膚發(fā)癢，用手抓的時候會出現(xiàn)紅疙瘩，就像被蚊子咬了一樣。
關(guān)節(jié)：當(dāng)濕氣侵蝕關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等。
尿便：濕氣重的人會出現(xiàn)尿濁、大便稀、女性白帶過多、生殖器瘙癢等癥狀。如果形成大便，濕氣重會使大便變得又粘又臟。
心態(tài)：濕度大的人經(jīng)常感覺特別累，懶，困，記憶力減退等等。
食欲：濕度大的人會對食欲產(chǎn)生影響，比如不想吃飯，嘴巴悶，口渴但不想喝水。

文章插圖
(邊肖貼心地為你附上了一張自測表，一兩張是濕的，三張以上有點嚴重)
快速、快速、祛濕妙招
很多人都知道自己是濕的，但是怎么才能擺脫呢？
我們?yōu)榇蠹覝蕚淞艘粋€簡單的方法：老化皮膚水代替茶。
“陳皮”顧名思義就是“老橘皮”，存放時間越長，其藥用效果越好。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰、祛濕健脾、開胃的作用，適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良的人群。尤其是夏天，很多人總是覺得無精打采，胃口不好，對什么都不感興趣。其實只是濕困脾。這個簡單的方法可以健脾祛濕。
配料：一個完整的三瓣形陳皮(重約8克)，加水約250毫升。
練習(xí)：
第一步：烹飪前，清潔表面，去除灰塵和雜質(zhì)；
第二步：取陳皮放入鍋中
長夏是祛濕健脾的最佳時期，也是一年四季調(diào)理體質(zhì)的最佳時期。每個人都必須抓住保持健康的最佳時機，為自己的身體做出努力。
來源：央視財經(jīng)
來源：大連交通廣播