濕氣比較重怎么調(diào)理，助你趕走濕氣
小九這兩天刷手機(jī) 。
紅豆薏米水似乎種了草 。
看完直播，瘋狂喝紅豆薏米水 。
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好家伙，家里有科普哥，別問(wèn)了 。
你必須聽(tīng)博主的 。
我今天必須和她分手 。知道了
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在這個(gè)中醫(yī)飲食處方中
一種能祛濕的紅豆薏米水
里面是紅豆
實(shí)際上，它指的是赤小豆
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看得見(jiàn)的
紅豆才是真正有利尿祛濕效應(yīng)的東西 。
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根據(jù)《中華本草》
薏米味甘、淡、涼 。
健脾利濕、除痹止瀉、清熱排膿能嗎
綜上所述，紅小豆和薏米都是
一種利尿祛濕的藥材
它們構(gòu)成了紅豆和薏仁水 。
主要用作清下焦?jié)駸?
但不是每個(gè)人都適合 。
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更具體地說(shuō) 。
如果在下列情況下有1~2項(xiàng)以上
基本上可以確定是下焦?jié)駸?。
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當(dāng)然，下焦?jié)駸嵋矔?huì)伴隨一些其他癥狀 。
例如：上班就困，下班就累，沒(méi)有精神
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有了以上情況
可以適當(dāng)喝一些紅豆薏米水 。
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因?yàn)檗裁子掷溆掷?。
女孩遇上生理期身體虛弱 。
吃冷的食物容易引起腹痛 。
嚴(yán)重腹瀉 。
tiaoimg.com/origin/pgc-image/814249c652a84a93b2e24cc20af351fd?from=pc">同理，平時(shí)體質(zhì)虛寒
一吃涼性東西就不舒服的人
也是不適合喝的
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濕熱濕熱
一般就是濕+熱造成的，比如
天氣原因
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：
“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、
風(fēng)雨、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處 。”
目前正值夏天
不少地區(qū)又熱又雨
氣溫?zé)?，濕氣?br /> 濕熱二邪就易合并入侵人體
造成人體不適
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飲食原因
日常飲食重口味
如經(jīng)常吃辣、吃肉，
特別是無(wú)辣、無(wú)肉不歡的人
更容易濕熱
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居住環(huán)境要干燥
一般比較適合我們?nèi)梭w的
空氣濕度是45%~60%
超過(guò)這個(gè)區(qū)間就感覺(jué)有些濕了
長(zhǎng)期居住在南方的朋友
上限再高一點(diǎn)也沒(méi)問(wèn)題
但如果濕度太高，要及時(shí)抽濕
飲食清淡
夏天少吃油膩、辛辣等
容易引起濕熱的食物
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多吃清淡食物
如芹菜、蓮藕、空心菜等蔬菜
烹飪方式不要過(guò)于油膩、重口味
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另外，濕熱的水果，
如芒果、榴蓮、菠蘿等
盡量不吃或少吃
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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗
出汗能清除體內(nèi)濕氣
每天可做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)
如散步、慢跑、騎車(chē)、羽毛球等
中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可
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紅豆薏仁水功效雖多
但并非所有人都能喝
正確認(rèn)識(shí)并飲用紅豆薏米水
才能做到
夏天不濕熱，少花冤枉錢(qián)！
#清風(fēng)計(jì)劃##39健康超能團(tuán)#
參考資料：
[1]唐琴. 紅豆與赤小豆[J].科普天地，2016(4)：14-14.
【濕氣比較重怎么調(diào)理，助你趕走濕氣】[2]孫麗紅. 夏季濕熱，飲食來(lái)幫忙[J].飲食科學(xué)，2016，06(6)：17-17.
[3]田代華整理， 田代華. 黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)[J].人民衛(wèi)生出版社，2005.
[4]國(guó)家中醫(yī)藥管理局.中華本草[M].上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，2005.
[5]何裕民，劉文龍.新編中醫(yī)基礎(chǔ)理論[M].北京醫(yī)科大學(xué)、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合出版社，1996.
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