經(jīng)期可以吃火龍果嗎，為什么一吃火龍果就拉肚子
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我相信很多人都有這樣的經(jīng)歷：
吃了一個(gè)火龍果，沒多久肚子就咕咕叫，覺得無聊，一上廁所就成了“噴氣戰(zhàn)士” 。
如果吃完后忘了紅色的火龍果，可能會(huì)被紅色的便便嚇到，以為某處大出血 。
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紅凳子：對不起，我不是故意的 。
如果你不明白，就問：
「為什么一吃火龍果就會(huì)拉肚子？」
火龍果確實(shí)讓人拉得更順暢，這與它豐富的低聚糖成分有關(guān) 。
低聚糖不是糖，而是相當(dāng)于“砍掉”了膳食纖維 。它不能被人體吸收，但可以被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解利用 。
低聚糖被分解后產(chǎn)生的物質(zhì)，會(huì)在腸道里形成高滲環(huán)境、吸收更多的水進(jìn)來，同時(shí)它還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 。
想象一下，與火龍果混合的食物殘?jiān)?，含有大量的水，在脫水和成型之前，被推到并加速到肛門.所以就有了大家都覺得的“拉肚子” 。
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圖片：giphy.com
「那為什么我吃一點(diǎn)就會(huì)拉肚子，
其他人卻不會(huì)呢？」
原因有很多 。有些人可能腸胃敏感，很多食物容易讓他們拉肚子 。有些人對火龍果中的低聚糖不耐受；有些人受一些影響腸道功能的不良因素影響，如生活不規(guī)律、情緒波動(dòng)大、心理壓力大等 。
如果吃了火龍果，大便次數(shù)增加至每天三次以上，而且感到不適，就要引起注意啦 。吃多少，還是不吃，取決于他自己的情況 。
如果只是排便更通暢了，沒有太多不適，那「吃水果」和「通腸道」一舉兩得，也沒什么不好
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參考
[1]火龍果果肉低聚糖及其益生元特性[J] 。食品化學(xué)，2010，120(3): 850-857 。
https://www. sciencedirect.com/science/article/ABS/pii/S0308814609013181
計(jì)劃和生產(chǎn)
策劃：四月|監(jiān)制：墨菲、費(fèi)迪
插圖：漢圖
【經(jīng)期可以吃火龍果嗎，為什么一吃火龍果就拉肚子】
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