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正確喝水可防10種疾病 正確喝水可以預(yù)防哪些疾病

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正確喝水可防10種疾病 正確喝水可以預(yù)防哪些疾病

文章插圖
1、色斑：晨起一杯溫水 。色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便 。世界健康生活方式促進(jìn)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席夏登杰教授還提醒，晚餐喝點(diǎn)西紅柿湯，也能防治色斑 。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成 。
2、感冒：比平時(shí)喝更多的水 。感冒時(shí)醫(yī)生都會(huì)提示要多喝水，實(shí)際上如何喝水是有講究的 。醫(yī)生介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀 。如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒 。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀 。
3、胃疼：土豆煮粥 。醫(yī)生提醒，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會(huì)從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃 。所以喝粥養(yǎng)胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)不妨加點(diǎn)料，比如土豆粥 。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用 。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院 。
4、便秘：多喝綠茶 。多喝水利尿，但對(duì)便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘 。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶 。
5、運(yùn)動(dòng)后燥熱：間斷性小口補(bǔ)水 。運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會(huì)有發(fā)熱感 。此時(shí)，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力 。但是運(yùn)動(dòng)中最忌暴飲補(bǔ)水，否則會(huì)進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生水中毒，應(yīng)該間斷性小口補(bǔ)水 。
6、肥胖：餐后半小時(shí)喝點(diǎn)水 。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加 。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能的紊亂 。減肥的人應(yīng)該在用餐半小時(shí)后喝水，增強(qiáng)消化功能，有助維持身材 。想要減肥的美女們，不妨試試！
7、咳嗽：多喝熱水 。受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用 。
8、煩躁：玫瑰泡茶喝 。天熱時(shí)，人容易煩躁，此時(shí)不妨喝杯玫瑰花茶 。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養(yǎng)心肝血脈、舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效 。不過需注意的是，喝前要請(qǐng)中醫(yī)師把關(guān)，由于玫瑰花有活血作用，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝 。
9、醉酒：喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子發(fā)干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護(hù)肝臟 。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒目的 。
【正確喝水可防10種疾病 正確喝水可以預(yù)防哪些疾病】10、失眠：醋兌水喝 。很多人失眠是因?yàn)槟X神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞 。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠 。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口 。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法 。

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