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綠豆沙紅薯奶——清熱解毒增強(qiáng)免疫力

生活百科

【綠豆沙紅薯奶——清熱解毒增強(qiáng)免疫力】綠豆大家都愛吃，清熱解毒去火，適合容易上火的人群食用，可以做粥，煮湯都可以 。綠豆和紅薯搭配，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)葉酸的作用，還有豐富的微量元素，今天介紹綠豆沙紅薯奶的做法，一般人都可以吃，可以清熱解毒，但是要注意脾胃虛弱的人群要禁忌 。
綠豆沙紅薯奶——清熱解毒增強(qiáng)免疫力
食療功效:清熱解毒、抑制細(xì)菌、促進(jìn)生長、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、葉酸，鈣、磷、鐵等多種元素
適宜人群:一般人群結(jié)可食用
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆沙紅薯奶所需材料
主要食材綠豆、鮮奶、紅薯50克、白砂糖、五谷粉
綠豆沙紅薯奶的做法
1、綠豆洗凈浸泡，撈出，入碗，加細(xì)砂糖拌勻 。
2、上蒸籠蒸熟，取出 。
3、把鮮奶和蒸好的綠豆，五谷粉一起放入果汁機(jī)中，攪拌均勻即可出鍋 。
綠豆沙紅薯奶——清熱解毒增強(qiáng)免疫力
綠豆沙紅薯奶的功效與作用
綠豆一直都被人們用來祛暑解熱，具有利水消腫的作用，在夏季炎熱時(shí)，吃一些綠豆能夠有較好的降暑作用 。而牛奶能夠促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，同時(shí)能夠益脾養(yǎng)胃 。紅薯有很多的淀粉和膳食纖維，同時(shí)吃紅薯并不會(huì)發(fā)胖，反而可以起到減肥、塑形的作用，幫助人體排便，所以這些食物搭配在一起，既能夠清除體內(nèi)的熱毒，也能夠促進(jìn)減肥的作用 。
綠豆沙紅薯奶——清熱解毒增強(qiáng)免疫力
綠豆沙紅薯奶的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且不會(huì)發(fā)胖，適合想減肥的人群食用，具有排毒減肥的作用，而且還可以有保護(hù)血管的功效，對于清熱解毒去火有一定的好處和效果 。


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