紓壓茶 產(chǎn)后
文章插圖
▲適度將中藥佐入日常飲食，有助于補(bǔ)氣血、健脾胃及安定心神 。這道紓壓茶可舒壓放松，緩解產(chǎn)后抑郁情緒 。
材料：
玫瑰花、酸棗仁、陳皮，各1～3錢 。
做法：
1.洗凈藥材，放入500毫升的燜燒罐內(nèi) 。
2.以沸水燙過，再倒水出來 。
3.再加入適量100℃熱水，蓋上蓋子，浸泡至少30分鐘，待味道和藥性發(fā)揮出來 ， 即可開蓋、倒入杯子，稍微放涼些再飲用 。
4.可反復(fù)沖泡 ， 直到?jīng)]味道為止 。
Point:
1.這三種材料皆能紓壓、安神，媽媽們可依需求和喜好 ， 調(diào)整材料的分量 。
【緩解產(chǎn)后抑郁，這道紓壓茶來幫你！】 2.平日仍要飲用足夠的白開水，不可以此茶飲代替白開水 。
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