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產后手腳痛該怎么辦？

生活百科 寶寶1歲

有些女性在產后會出現手腳疼痛的癥狀，很多人認為這是因為產婦在“月子”里受了風寒 。其實，這種認識是錯誤的 。
產后手痛 產后女性手痛的主要部位在手腕和手指關節等處 。現代醫學認為，女性在產后和哺乳期間 ， 由于身體內部內分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降 ， 因而導致關節松弛 。在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，便將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛 。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激 ， 便會出現手痛癥狀 。
產后腳痛 產后女性的腳痛常常發生在腳跟部，是由于腳跟脂肪墊退化所引起的 。產后 ， 新媽媽在“月子”里如果不注意適當的下地活動，腳跟脂肪墊也會出現退貨現象 。這樣一旦下地行走,因為退化的脂肪墊受不了體重的壓力和行走時的震動 ， 則會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象而引起疼痛 。

產后手腳痛該怎么辦？

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產后手腳疼痛的預防： 首先，產婦應注意充分的休息 ， 不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合 ， 避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水 ， 避免寒冷的刺激 。
其次，產婦在休養的同時應適當的下床活動，特別是“坐月子”后期和出滿月后 ， 要經常下地走動 。這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免腳痛的發生，而且還能防止產婦體重過分增加，調節神經功能，并對改善睡眠，增進食欲十分有利 。
如何緩解產后手腳疼痛？ 如果不慎患上產后手腳痛，產婦可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法 。
——溫炙，可每日2次，每次5－10分鐘 。
——熱敷，可用熱毛貼，如果能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥，則效果更佳 。
【產后手腳痛該怎么辦？】 ——按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行 。但要注意 ， 按壓時不要揉捏 ， 否則會使疼痛加重 。

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