炎熱的夏季總會給人們帶來極大的困擾，不是氣溫高，就是食欲不振，甚至會讓身體變的很虛弱，加上工作壓力大，老是會感覺到頭疼、胸悶，有時候會因為氣血不足而頭暈，此時就需要意識到正確調(diào)理的重要性了 ， 那么女人夏季養(yǎng)生湯都有哪些？下面給大家介紹一下 。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉 。
調(diào)料：精鹽，姜片 ， 胡椒粒和粉 。
做法：將乳鴿殺好 。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時即可！
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩 ， 所以深受用腦過度的女性朋友的青睞 。
調(diào)經(jīng)、補血--紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞 。
做法：一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干 。
【女人夏季養(yǎng)生湯都有哪些？】二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈 。紅棗去核;刮去姜皮，切2片 。
三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時 。
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢 。
清熱、養(yǎng)顏--蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片 。
做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化 ， 百合出味 。
蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓 。百合能補中益氣 ， 溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養(yǎng)之功效 。以上兩藥一齊再加上瘦肉 ， 組成一湯，既滋補中氣，健肺養(yǎng)顏 ， 養(yǎng)神平壓 ， 而且味道相當可口 。
通過上面的介紹，大家對女人夏季養(yǎng)生湯都有哪些也都很清楚了，夏季高溫炎熱 ， 總會讓身體出現(xiàn)這樣或那樣的狀況 ， 只有從飲食調(diào)理入手 ， 做到清熱防暑 ， 滋陰養(yǎng)顏，才能讓女性朋友們的身體狀況和肌膚狀況得到有效的改善 。
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